1.对女孩说
当今社会，女性自我意识觉醒，太多优秀的女性，让我们看到了自由的希望。随着女性经济和社会地位的提升，这个群体本应收获更多的幸福感，但事实却正好相反。我们看到太多的女人深陷迷途，她们事业成功，足够优秀却并不快乐。不管身处哪里，她们都不敢放松自己，她们害怕失败，且常常被自我怀疑所困扰着。
其实，这并不是女孩子本身的问题。我们该从心理学的角度，去探究一下，这些压力背后的原因了。女性的优秀绝对不是个错误，但引导女性合理地看待自己所取得的成就，却是一个常常被人忽视的问题。
对于那些家中有女儿的父母来说，他们更是常常感到困惑。根深蒂固的一些错误观念告诉他们，无论是家庭还是事业追求上，女人生来就是要比男性付出更多，在这个人生的赛道上，唯有不停地奔跑才能取得绝对的优势。
也因此，女孩们常常自我怀疑，她们既渴望他人的了解，却又总是迷失自己。过度的思考和消极的潜意识，让女孩战战兢兢，不能拥抱平和的快乐。
到底女孩该如何做，才能拥抱内心的平和与幸福？我带着众多的疑问，读了很多相关的书籍。今天就要说说这本《女孩，你已足够好：如何帮助被“好”标准困住的女孩》。
2.《女孩，你已足够好》
《女孩，你已足够好》这本书的作者是一个美国人，她叫蕾切尔·西蒙斯。她为了撰写这本书，采访了96名女孩。这些女孩大都处于15岁-24岁之间。是的，是24岁，而并非传统意义上的18岁。
正值青春期的她们，迎来了人生第一次关于性别的思考。青春期的种种特性，让女孩子们丧失了一些优势，同时，她们也在怀疑中不断思考前进的意义。持久的努力并没有缓解深层意识上的压力。女孩到底怎样做，才能实现最终的自我认可呢？相信这个问题，困扰了很多人。
而蕾切尔·西蒙斯从多个角度出发，为我们探究问题的本源，并结合实例列出了很多实践性很强的方法。综合来说，蕾切尔·西蒙斯希望这些被世俗“好”标准而困住手脚的女孩子，能够找到真正的自己并平和地接纳，进而过上健康、快乐、充实的人生。
对于自己的整个探索的过程，也正是自我心灵疗愈的开始。正如作者蕾切尔·西蒙斯在书中所说，“成功本身并不是女孩们的问题所在。女孩们的问题在于人们期望她们以何种方式去追求成功：她们认为自己必须遵守的规则，她们在成功和失败的过程中对自己的信念，以及她们因此而养成的习惯和价值观。”这才是问题的本身所在。
当今社会赋予女性的角色意义，已经远远超出了女性所能够负担的重量。如何在不牺牲自我的情况下，取得个人意义上的成功，才是问题的关键。唯有一个女孩拥有足够的自我意识，她才能在众多的压力面前，学会取舍。唯有一个女孩懂得自己真正的内心渴求，她才能找到努力的方向，而不陷入迷茫。
当女孩可以不必因为自己是女孩而一定要怎样怎样；当一个女孩能够发自内心地接纳自己，并对自己说，“我已足够好”；当一个女孩不因为性别而自卑或骄傲；当一个女孩能够不因自己是母亲而丢失自己的爱好，我们才会看到，真正的女性，她们拥抱幸福的模样。
3.到底哪个你，才是真实的自己？
社交媒体，让人与人之间的距离更近，也在我们与真正的自己和朋友之间，筑起高墙。《女孩，你已足够好》一书中指出，社交媒体常常会引诱我们，让我们感觉自己能够控制自己的整个人生，尤其是能控制别人如何看待我们的人生。
实际上，刨除社交媒体不谈，他人的想法，本身我们就控制不了。而且，也没有控制的意义。太多的焦虑就来源于社交媒体，女孩们因此被要求，要有姣好的面容和健美的身材，才算得上在世俗上值得被他人喜欢。
进一步的，女孩子开始更多的自我怀疑，最后陷入到否定自我的恶性循环。
社交媒体不是洪水猛兽，我们不能因此就把它完全摒弃。但是，我们也该知道，在网络上暴露自己的太多信息，确实无益。与其在乎别人眼中的自己，不如过好当下的生活。适当地远离网络，寻找现实的意义，这更有助于女性找到真正的幸福。
4.自我关怀，远离自我怀疑
《女孩，你已足够好》中，有一个特别好的实践，来帮助女孩实现更好的自我关怀。这其中包括三个步骤，分别是：正念，善待自己，共通人性。
所谓的正念，就是不加评判地观察自己的想法和感觉。通常，我们在冥想的时候，也多会用到正念的方法，来梳理自己的各种念头。这是了解自我的一个非常重要的步骤。
所谓的善待自己，就是指对自己说友善的话，而不是无尽地批判。往往正是这份善意，拯救着我们几近崩溃的心灵。
所谓的共通人性，就是思考那些与你有着相同经历的人。这样去想，可以避免我们钻进思维的死胡同，以防止恶性的自我伤害事件的发生。唯有如此，我们才更能以比较客观的态度去看待自己的问题。
就连作者都感叹，以上这种实践，对于解决青少年的心理问题起到了很好的效果。
其实，不仅仅是女性。对于我们每一个人，我们都该抱着“自我关怀”的心态。自我关怀，让我们远离自我怀疑，拒绝过度的压力，坦然接受自己的现状。制定切实可行的计划，远远比无止境地攀比更重要。
当有一天，女性开始看到自己的好，这才是真正意义上的蜕变。
接纳自己，永远是自我成长过程中最为关键的一步。并不是努力不重要，而是在努力的过程中，我们要时刻提醒自己，这一切的一切，不仅仅是为了优秀而优秀，而是为了真正的自我价值实现。再没有什么值得我们否定，且行且欢喜。
