今日复盘：
回顾、反思、探究、提升
五一假期以来，心情一直不太好，不想写任何东西，又不想荒废时间，这几天的复盘全部用读书笔记来补充。
今天，重新梳理思绪，不管将来怎样，做好当下是最重要的。既然自己选择的生活是正确的，阳光的，那么就应该继续以阳光的心态来对待每一件事情，处理每一件事。
日子是给有准备的人预备的，浑浑噩噩过一天是一天，灿灿烂烂过一天也是一天。过好自己当下的每一天，是目前自己最该做得事情。
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
早上实在是睡不着，定的五点闹钟。表还没有响，就已经翻身下床、洗涑、穿好衣服。
窗外天色依旧蒙蒙的，出门还有点早，于是定了5：30的表，准备在那个时间出去。
还有半个多小时，不如就看点书吧。继续边读边写《那些比拼命努力更重要的事》。
原以为书中会有很多诸如利用好时间啊，向优秀的人身上学习啊，这类鸡汤类的内容。读到书的内容深处，原来，根本不是想象的那样。
我只能说，美国人在学术上的探究确实令人叹服，他们的见解与看法还有对问题的深入研究能力真的让人大开眼界。
闹钟响起，出门。
用了12分钟走到体育村门口。进了大门，日常健步走的团队已经有很多人三三两两聚集在那里了。
晨练我选择了加上跑步，就不能再与他们为伍。
我从北门一直跑到南门，然后步行出了南门穿过马路，顺着河堤快步走大概五分钟，继续跑步。今天听的是剽悍晨读文章，一篇文章的时间大概是七分钟。
今天早上，就这样，跑七分钟，走七分钟。
这样的跑步方法是在跑友那里学到的，叫做间断性跑步，适合初跑者，待跑一周后，身体适应了跑步节奏，在加量。
这样不断地加跑步量和时间，直到身体逐渐过度到成熟状态。
五一假期前，我已经把时间跑到了10分钟。这周以来，一直采用这样的跑步方式，大概有15分钟。
通过这三天的晨跑和健步走形式，感觉身体适应能力还是不错的。
很多跑友说跑步多了会伤膝盖。最好结合其他运动交叉进行。我这周也把跳绳这项有氧运动加了进来。
回到家后，十分钟跳绳，已经可以从400跳到500了。本周随后几天，我会以500个为上限来跳。
跳绳对膝盖的损伤非常小，尤其是跑完步回来，跳绳还是比较靠谱的。
早上的晨练，连带做拉伸运动，需要将近两个小时，还是比较占用时间的。
希望我可以就这样继续坚持下去，每天就这样做运动，白天的精气神还是比较旺盛的。
2、读书
一日不读，心里空落落的。今天也是交拆解稿的截止日期，争取上交吧。
二、遇到了什么问题
豆二模考试第一天，愿好！
三、准备尝试哪些措施
鞭长莫及
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信、日更、复盘，读书、健身。
