材料【刻意练习】
01 什么是有目的的练习？
用一个小故事说明：记得参加过一次快速记忆的课程，当电脑放出很多组数字让我们记5分钟，5分钟过后主持人问刚刚的那组数字中有几个8，这时没有人答出，接着又说出一个数字，让我们看一分钟，这时有很多人都答对了，这就是有目的性的练习！
02 大脑就像肌肉，越练越大
人的脑子经常使用就会越来越好用，长时间不用，不启动就像是电视机一样，很容易反应迟钝开不了机，出租车司机都已经形成惯性了，遇到拐弯就会自动打转向灯，放慢车速，踩刹车，一系列的动作是不需要经过大脑思考就已经做出惯性的反应了。我不经常开车，每次都高度紧张，经常要想想我现在是该往哪边打转向灯，放慢车速，然后再左右看看再走，所以从刻意练习可以改变大脑结构！
创建心里表征：做任何事情都要去想，为什么要这么做？这么做的好处是什么？怎么去做？把流程1.2.3写出来，就像是我们写的打卡文，列10条清单，500-800字，语音2分钟以上，要有写作的标准，标题要有创新，内容要结合实际案例进行说明，生动有趣，当有了这些规定之后，再去写作就达到基础要求和水平了，经过点评官的精彩点评和每日最佳优秀好文的参考，慢慢地就会写的越来越好，也越来越轻松了！
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