爱人先爱己笔记
2019.10.28
第一讲
爱自己，那个自己到底是什么？
笔记
生而为人最大的课题就是认识自己。
认识自己有两个纬度，物质维度-身体和精神维度-人格。
人格，是过去的经历、价值观、环境塑造的综合。人格模式形成信念体系，如何去看待外部世界是安全还是危险等等。
比如一个单亲妈妈因为受过伤害，对女儿经常说，什么事都得靠自己，男人都是靠不住的。这已经形成了女儿的认知体系，自己却不自知，那么这个女孩在以后找男朋友时就会不断的去试探他，各种作各种怀疑，一边一边的去做伤害对方的事情，直到耗尽他的爱和耐心。来证明自己的认知，最终这个男人离开她后，就会告诉自己看男人都靠不住。
方法是：需要有观察者身份视角去看自己的行为，当进入观察者视角时，才能更好的了解自己认识自己，不做人格模式的奴隶。
当你没有办法改变人格的时候，你的命运就被决定了，还不自知，不知不觉成了命运的承受者。
当你开始自我觉醒和自我探索的时候，你就开始正确的认识自己，了解自己，探索自己，给了自己改变命运的机会，重塑自己。
我的收获：我一直在心底有个声音就是，自己是受害者，别人都不理解我和不在乎我，看不到我，我的安全感很多时候来自于外界的认可和关心，无线的索取你的爱让我有安全感。
爱自己是自己要懂自己，看到自己的感受，照顾好自己的心灵，这就像是一个闭环，自己的这一头如果总是认为爱是别人给的，安全感是靠外部获取的，那这就是一个无底洞，索取多少都填不满。所以爱不是别人给的，是自己给自己的，也是给别人的，特别是在亲密关系中，表现的淋漓尽致。
