一、课程回顾：

自我实现的预言的定义是一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。找到你的自我实现的预言方法：拿出一张纸，写下你最常说的一句话。再去问问和你相处最多的人，在他们听来，你说得最多的一句话又是什么。接下来看看，这两句话，和你的人生有什么联系。

（一）潜意识就是命运

我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。可以通过外在命运看到这个人的内在想象，也可以通过内在想象看清楚这个人的外在命运。因此，你想要改变自己的外在命运，就需要去认识、去改变你的内在意识。一个人在短时间内把一句话说了三遍以上，这句话就非常重要，值得好好探讨。很多事情明明是当事人的内在意识做的合理选择，却因为他不清楚自己的内在意识到底是什么，所以将结果归因成外在命运。我们做任何选择都是为了追求好处，问题是你是否能知道这个好处是什么。内在想象包含意识和潜意识。你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。这一过程就是自我的不断成熟而强大，从而更好地去掌控自己。

“具体化”的对话技术是必须搞清楚一个人话语中的那些细节，你才能具体知道对方是什么意思，因为词语是非常容易含糊和有歧义的。如，时间、地点、人物、想法、情感、情绪与身体感受。那句话是什么意思，请多说说吧。“搁置”对话技术是，我们常常陷入矛盾思考中--假如这样会怎样，假如那样又会怎样，这样让思考变得混沌。“假设某个问题彻底没有了，那你会怎样？”

(二)什么是自我实现的预言？

自我实现的预言，就是一旦你说了一句话，你就会爱上你自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。存在两层自恋：第一层自恋是，我是对的。所以我说了事情是怎样的，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明，我说的是对的。第二层自恋是，我比你强。在关系中，叫做我高过你。所以，我地位高，你地位低的格局才会让我自在舒服。

我们常常会觉得命运这个词，意味着痛苦和悲观。当我们在关系中追求这样的自恋时，自然会痛苦，而我们自己，就是痛苦命运的亲手缔造者。

（三）改变，从体验开始

自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是改变你的预言，需要从体验入手。你想要更积极的自我实现的预言，需要寻找机会，给自己创造机会，体验到更积极的预言。你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己体验当时的感觉。

二、问题答疑

（一）别去切断沟通和探索的可能

一些真理、至理虽然听起来很简单，但是真要懂得它们，需要我们从不同的角度去了解它、触碰它。我们的确常常在关系中，在人生中不能做自己，缺少自己说了算的空间，所以变得被动消极。不能做自己，就会把自己的意志和自我藏起来，不再关系中呈现。藏起来，是为了保护自己，也是为了等待合适的时机，再次去争取自己说了算的机会。所以，别恨自己的消极，要去理解它，给它以拥抱、耐心和爱。

问答：有人总说“我也不知道”，这预示着什么？答：这句预言可能有两种可能性，一是你无形中以为，完美的自己应该什么都知道，而不知道是一种羞耻；二是也许你的家庭中，你的童年里，总有人要过度询问你，要去抓取你的想法，这让你有被入侵感，于是你要用“我也不知道”并且“我真的是不知道”这样两句话来抵挡入侵。一般是第二种可能性更大一些，如果是这样，那你就可以意识到：你是多么讨厌别人的入侵，你可以理直气壮地拒绝对方。

（二）不要太急着说“是”

我们太容易说“是”了！外国孩子相对于中国孩子，所说的第一句话里，出现最多的字就是“不”。不，是一个美妙的字，当一个孩子说出这个字的时候，就相当于在他自己和养育者之间划了一刀，告诉养育者，我“不”想按照你的意愿来，在我自己的事情上，我想自己说了算。“不”真的是最美的内在预言了，因为它代表着自我意志，代表着内心最真实的自己。因为，我们家庭教育，太希望孩子听话了，以至于孩子变得容易说“是”，逐渐忘了内心是多么想自己说了算。当我们太容易说“是”，而不能说"不"的时候，我们在关系中貌似很友善，但在态度上是消极、被动、封闭的，甚至是沉睡的。每一个人都要学会说不，因为你不让别人痛，就会让自己痛。

问答1：自己经常说的话是“可能吧!”，在和人交往中不敢将真实的自己暴露出来，总是觉得真实的自己很不好，以至于始终无法跟别人主动建立良好的亲密关系。答：这种情况就是在人群中不能做自己，不能有说了算的感觉，所以远离人群，因为在远离人群的孤僻中，是可以尽可能多的控制一切的。生命是矛盾的，我们需要有说了算的感觉，但我们同时又要活在关系中，能处理好这两者的矛盾，才能感觉到幸福美好。所以，我们必须进入关系，同时还要学习，如何在关系中，至少在自己的事情上有说了算的空间，当能做到这一点后，我们就会享受关系。不过，首先你要知道，不进入关系，生命就会被浪费，或许是最大的浪费。

问答2：自己最常说的话似乎是“没办法，我太懒了”，告诉自己我不成功不努力不是我能力有问题，只是我懒。答：懒，看似是因为惰性，但其实是，不敢去尝试。因为尝试意味着，我得去做选择，然后我被暴露了，如果有挫败，就意味着我是没有能力的。懒惰还给“我能行”留了一个空间。去行动，因为行动必然会打破你想象中的自恋，同时又发展了你的真实能力而增强了你的真实自恋。

问答3：自己内心总有一个声音告诉自己：“所有的事情都是我可以控制的、一切都是可以实现的”，结果都是在事后才意识到要用心、要努力，也造成了好多恶习：拖延症，自大，滋长惰性。答：这种念头是不可能的绝对化要求，如果把它当作自我实现预言，那只能是被打脸。没有谁可以绝对地掌控任何事物，只能说，“我大致可以基本掌控这件事”，而最终的结果是，我发现，我只能顺从事情本身的道理。放下这份绝对化要求，一些拖延症才能变好。