老师讲给孩子21堂课里《学会独处》，一般这么大的孩子很容易被很多事物牵引和分散精力，我们跟孩子讲，怎么完成自己和自己的对话。哪怕五分钟，十分钟，20分钟，半个小时。这是一门功夫。

      爸妈及时的意识到这件事给孩子带来的影响，比每天让他去补课班补课，让他学习，带来的帮助要大的多。

    例子1：杨老师带孩子去钓鱼，刚开始孩子们好奇，跑来跑去，屁股下面像长了钉似的，坐(静)不下来，孩子们看着杨老师一直坐着， 孩子问：杨老师，你坐这么长时间，不难受吗？ 杨：我坐这儿其乐无穷啊，孩子们好奇快乐从哪儿来？我把鱼竿放下去，会有无限的可能性啊，我可能钓到鱼，也可能钓不到鱼，但钓鱼的过程中我的心是静的，我有机会和杨鹏嵛聊一聊，平时都在和你们聊，我什么时候爱过自己呢？什么时候和自己聊过呢？每天接受好多信息，我什么时候把很多信息沉淀一下，认真的想一想呢？我在这种状态时，心特别宁静和快乐。

      我跟鱼说话也很舒服。 小孩们好奇问：和鱼说话什么感觉呢？后来，很多孩子慢慢静下来(但都不是一下子静下来的)，一坐一天，甚至会更长，当看到孩子能静下来的时候，他就学会了自己和自己对话。这是我们教育孩子容易忽略的一门功课。

      例子2：有孩子咨询，他想学好，不知道如何静下来。孩子长的高高的，也爱打蓝球。 杨：打篮球时，有很多防守队员，每个球队都有个组织后卫，组织后卫是干嘛的呢？比如：防守的过程中，看防守这一方，组织后卫会给自己的队员比划各种手势，比划完之后，他们的队员一会儿全场紧闭，一会儿半场紧闭，一会儿联防，一会儿人盯人，一会儿区域联防，不停的变换防守。目的：打乱对方的进攻节奏。 你无论用哪种防守？都没有完美的防守，无论你用什么防守，防久了，对方都能找到你的薄弱环节。我没办法限制对方得分，但是我可以通过防守不停的变换，打乱你的进攻节奏，降低你整个球队的命中率，一旦进攻球员的节奏乱了，他们的命中率就会下降。用打过篮球的人说，是状态不好，发现每个人状态都很低迷，咋投咋不顺！球也进了不少，命中率从40%下降到25%或30%，所以打乱对方的节奏，影响了对方的状态，尽而限制了他的命中率。 那么进攻这一方组织后卫，一看到对方用什么样的阵型防守，马上给自己的队员传递信息，面对这种防守执行什么样的战术？如果在执行战术的过程当中即使有一个球员看到对方的薄弱环节，没有按照教练的战术来，结果他突破得分了(拿了三分，成功了)，这样整两轮，教练就给他换下来了。

    你知道为什么？ 孩子：我明白了，一个人把一个队的节奏带乱了嘛。只有按稳定的计划去做，整个球队的状态起来，才能保证进球的命中率啊。 之所以教练把你换下来，是你打乱了整个球队的进攻节奏。

    你呢？你要完全靠意志力控制自己不分心，专注到学习上，这个是蛮难的，你要想专注，又想学好。咋做：不能被生活当中像玩手机，好朋友约你玩儿，看电视，这些在你计划以外的很多东，都是你的防守队员，他会很轻易的打乱你的生活节奏，学习节奏。一旦你的生活节奏，学习节奏被打乱。必然导致你状态低迷，整个学习过程中专注不起来，学习效能降低，注意力分散。

    解决这一问题，最好的方式：阻止你的进攻节奏，不能被生活中形形色色各种东西，都是防守你，不让你学好，不让你专注，不让你得分，不让你成功。咋办？所以你每天的生活节奏(计划)，学习节奏(计划)，不能轻易被打乱。

      你就是一个优秀的组织后卫啊，我喜欢的一个NBA球星叫纳什，这是组织后卫里的大家。把节奏带的多好！你就是那个做节奏的大师，把节奏调好了，你才能专注和全力以赴达成自己的目标。

    对于青少年而言： 1、 爸妈训练孩子学会独处，自己和自己对话。这个比让他补课更重要。 2、 把我刚才讲的东西，变成自己的语言讲给孩子听。让他看一场NBA比赛，或者找一个懂球的，让他讲讲组织后卫。 包括踢足球，中场干嘛？组织节奏啊？如果我指导孩子，我会借由他喜欢的东西，在节奏感上做文章。 如果孩子想听，就让孩子听《学会独处》。如果需要进一步引导，看一场篮球赛，足球赛，甚至其他运动，任何运动都讲节奏。自己先解读一遍，看看人家是怎么找节奏的？

    告诉孩子，你就是那个伟大的组织后卫，组织好自己的进攻节奏，你将一往无前，披荆斩棘，达到胜利的彼岸。