引言：通过莫扎特拥有极少数人才有的“天赋”完美高音为例，具备一定的才华并通过接触训练，完美高音几乎每个人可以培养和发展的能力。 大脑和身体都具备适应能力，“天才”只是比普通人更多的利用了这种能力。本书全面的介绍了刻意练习这一强大的学习方法。

第一章，有目的的练习

1.史蒂夫的超强记忆力，史蒂夫通过200次的练习，从一次记住7个随机数字到能记住82随机个数字。

2.各领域的杰出人物都靠大量的练习，通过一些名人例子，得出通过大量的有目的练习，开发超常能力，例如，奥运冠军 约翰尼.海耶斯1908年创造的世界记录在现在只是刚够马拉松的参赛资格。空翻2周的跳水入门动作，在1908年奥运会被视做危险动作禁赛。

3.最有效最强大的练习形式----- 刻意练习。

对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。

4.有目的的练习VS天真的练习。

有目的的练习比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。有目的的练习要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。特别是，它具有以下一些特点。

5.有目的的练习的四个特点

有目的的练习具有定义明确的特定目标

有目的的练习是专注的

有目的的练习包含反馈

有目的的练习需要走出舒适区