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想少生烦恼，就要常做这个练习：看见你的念头，而不陷于你的念头，看着这些念头如云朵般，飘过你意识的天空。
把这个练习融入你的日常。
千万不要相信你的念头，你只要一动念，那就是我执在用，烦恼就会产生。
很多时侯，我们大多数人，包括我自己在内，我们总是本能地要找一个我或他，并且活在这个盲区里面。
但其实，你要知道，你一旦确认了是自己的，你就会生烦恼；确认了是别人的，你也会生烦恼。
人我相一立，烦恼就生。
你只有当他是一个众缘和合的事情去处理，那你这个心才不会烦恼。
就像两个人相处，你无论是谁有情绪，有烦恼，你都是一个“这是我们大家的事”，就这样去处理。
这不是一个概念，而是本来就这样，它就是一个真相。
你之所以没认识到这个真相，是因为你我执太深。
所以，我们会把这份见地带来的心叫同体大悲。
这不是有一个我在慈悲谁，也不是有一个谁在慈悲我，而是二元对立消除之后的一种自然呈现。
就像我这里痒了，我挠一下儿；我那里疼了，我揉一下儿，就这么简单。
我们现实中之所以有那么多烦恼，是因为很多时候我们把简单的事情搞复杂了。
没有我做什么，只有做；也没有他人做了什么，只有做。
吃饭的时侯，就只有吃，没有我，没有饭；走路的时侯，只有走，没有我，没有路。
就只是那一刻的动作。
当我们与所做之事融为一体，那种存在的喜悦感便自然生发了。
我就是那个存在。
愿我们都能经由日常生活的练习，破除执念，活出生命存在的自在和丰盛。
