“道理都懂，总是做不到”，意志力不强，怎么办？掌控习惯不是靠一时的兴起，它是一个循序渐进的过程。

001 感受习惯

当看到凌乱的书桌，你是不是心情不美丽，当看到书桌被整理整齐了，心情是不是很好，享受改变带给我们的美好，有助于我们习惯的养成。

002 了解习惯

书桌又乱了，又要整理了，如果我能让他不乱就好了，真正了解习惯带来的好处，是不是比被逼迫更强。

003 记录习惯

观察自己的坏习惯和好习惯，并记录下来，记录下来的习惯就会被我们重视起来。

004 审视习惯

缺点总是会拿来跟优点比较，坏习惯和好习惯也要去比较一下，比较后更能有利好习惯的培养。

005 体验坏习惯

明天想看一本书，书怎么都找不到，感受下找书时候的心情，是不是后悔自己乱拿乱放。

006 避免坏习惯

避免小朋友看电视，遥控器收起来，小朋友找不到遥控器，看电视的渴望是不是淡了？

007 改掉坏习惯

闯红灯会被扣分罚款是个危险的动作，你知道这个行为的后果，你看到红灯你还会闯吗？

008  培养好习惯

你把书放在书架后，你就可以吃颗糖。当你对奖励的期待，你做一件事是不是有动力了。

009 习惯叠加

比如睡觉之前，手机放在很远的地方，在前习惯，加了新习惯，我们会养成更多的习惯。

010 习惯成自然

当你认识了习惯，对他熟悉了，他就被你掌控了。

你把时间花在哪儿，哪里就会开花结果。当你掌控了习惯，你会发现做什么事情都很轻松。