为什么运用“微习惯”可以帮助我们养成好习惯？
微习惯指的是，把我们想要养成的习惯缩减到最小，比如如果你给自己制定一天写2000字的文章，这个目标或许会令你放弃。但是如果你给自己制定一天只写50字的文章，这样难度减小，有利于你养成写作习惯。
下面我从两个方面阐述“微习惯”为什么可以帮我们养成好习惯。
一、微习惯是如何突破“意志力损耗”的5个方面的。
1.努力程度
微习惯太小，不需要太多的努力就能做到，比如做一个俯卧撑。
2.感知困难程度
微习惯危险，几乎感觉不到困难，相比较一次做100个俯卧撑，每次做1个俯卧撑完全无压力。
3.主观疲劳
这个微习惯不会让你感到疲劳，因为动作太微小了
4.消极情绪
微习惯会给你带来积极情绪，因为你每做一个微小动作，都会给你带来积极的反馈。
5.血糖水平
血糖是人体储存能量的物质，微习惯会保存你的血糖水平，因为太很微小，几乎不怎么消耗能量。
二、微习惯策略的好处在于慢慢拓宽你的舒适区
把我们心里想要待的一个圈比作舒适区，比如我们习惯刷短视频，吃零食、打游戏，做这些事情很轻松，不需要消耗大脑的能量，及时享乐。
而微习惯的策略的好处在于慢慢的拓宽我们的舒适区。比如一次做100个俯卧撑，你的大脑会产生抵抗心理。如果我们一次只做一个俯卧撑，我们的大脑不会排斥，因为这个动作太微小，而且我们只是迈出舒适区一步，你知道自己随时可以跨回舒适区。
《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯还举了一个例子，特别形象的说明微习惯是如何拓宽我们的舒适区的。
当时时下雪天，院里都是雪，作者想试一试，在屋中长大的小猫会不会喜欢毛绒绒的雪呢？
作者直接将小猫扔到满是学的院里，小猫不适应写的温度变化，直接跑回屋里了。
隔了几天，作者又一次尝试，这次作者没有直接把小猫放到满是雪的院子里。而是先放到雪的边缘，这样小猫慢慢的适应了雪的温度，然后慢慢地往雪地里去玩耍了。
这个例子更好的说明了，小猫待惯了屋里暖暖的环境，猛地一换环境，它不适应。如果慢慢的让它尝试，他会逐渐适应环境的变化。
赶快制定自己的“微习惯”，行动起来吧，就先从每天第一页书开始吧！
