个人成长『为什么我总也做不到』
知道早起好，到点了却总起不来。
知道写复盘日记好，却总是怀疑持续的意义。
知道要多读书，但吸收太慢无法持续。
知道不能吼叫孩子，却一而再地重犯。
从知道到做到，其中的距离，远超我的想象。
生活中这么多知道做不到，我们究竟该如何做到？
多么有幸在洗碗时听到这堂加餐课，一个天生散漫爱自由从不早起不运动的胖子，是如何实现了早起与规律运动。
哪里是她学会了早起，她不过是为了交付她的承诺：脑子一热，对公宣布，我要开一年早会。（这不就是oit吗？i是早会，t是早起目标，以早会为桥梁，搭建早起的通道。）
然而，早会在持续过程中不会遭遇阻碍吗？比如来听的人少，准备特别耗时，身体不适等，随时都有可能将你打回原形。
解决方案是日精进（本堂加餐课我最大的收获），通过周复盘，不断迭代早课内容、早课形式，让它越来越有价值。想尽各种办法，让自己起床，清醒。用18周期礼物法，狠狠地奖励自己。
用一年时间，习得早起微习惯，原来我可以做到！这时候，可以开启第二个习惯的修炼。比如运动。
切忌贪多！我要每天早起，我要读书30页，我要背诵一页经典，我要运动半小时，我要……这么多要的结果，很可能是一样也要不到。
聚焦目标，用日精进把它做到极致，给自己做到的感觉，“我能”的感觉，可以引领自己走得更远。
最后要提醒你，注意起步陷阱，因为计划开始时可能会因为做的超预期而兴奋过度，有可能因为完全做不到而沮丧，此时，要梳理一下目标是否合理，也不要过度消耗精力在情绪上。
一个微习惯可以撬动整个人生。
家庭成长【5月第一次家庭会议】
回顾上一周，一家四口均完成目标，改写了连续很多周只有爸爸完全完成目标的尴尬状况。
上周定目标前，我们复盘了目标完不成的原因（周复盘），并且把两个目标缩减为一个目标（聚焦）。孩子们很开心，每个人都得到了一张心愿卡。
✨弟弟闪光点
1、领读家庭使命宣言很有节奏。
✨姐姐闪光点
1、录制课文背诵高效高质量。
2、善良。
今日有无睡前悄悄话？
有。女儿说，我喜欢这几天这样的假期活动。
今日我懒了吗？
有。
今日进步点？
实践。
父母教练反思：
不要放纵情绪。
【2022.05.02感恩分享❤️】
感恩朋友喜欢女儿录制的音频。
感恩爱凤老师赋能。
感恩老爸看见。
感恩每周一次的家庭会议。
感恩雪瓶老师今晚的高能加餐，收获巨大。
