有人把人躺在那里玩手机的图和上世纪躺在席子上抽大烟的景象做过对比，神态和吸髓烂骨的程度都惊人的相似。我要说的额是，沉迷网络（刷短视频成瘾）同样有害于你立足现实和真实。
为什么说酗酒、色情或沉迷网络等上瘾会使人更难接受现实，因为这些成瘾性的行为会强化无知和对现实的否定。如果你每天刷抖音等短视频至少俩小时，那么你的行为模式使你很难接受对短视频成瘾是有害且严重影响日常生活并逃避现实的证据。
上瘾为进一步培育虚假提供了肥沃的土壤。所以，对待刷短视频成瘾，尽管许多人对自己的上瘾感到羞愧和尴尬，但他们会尽可能的把成瘾性习惯隐藏起来，被人家说的时候，会逃避道：我刚开，我刚玩，我只歇一会，我只看几分钟。是这样吗？你心里清楚你浪费了多少时间和生命。
更可怕的是，你用秘密、欺骗和谎言代替了诚实的沟通，这些反过来强化了你的虚幻，你因此更加逃避现实，无意识的拒绝真实。
克服任何上瘾的第一步就是承认事实：承认自己的真实情况，我确实上瘾了。即使克服上瘾可能也是一场斗争，如果你能承认并接受你所处情况的真相，它有助于防止你屈服于进一步的错误。
对自己完全诚实比生活在否定中要好得多。
实际上，你会发现，万事难的仅仅是第一步，一旦迈出第一步，你戒掉上瘾所需的内外资源很快就会进入你的生活，并且来自其他人的响应会是理解和支持，而不是轻蔑和批判，正向的反馈从你立足真实和现实的那一天开始。
