盛开
春夏养阳，秋冬养阴，又到了冬病夏治的时节了。
我体内寒气较重，这个暑假准备去去寒湿。查阅资料后，我做了一份去湿养阳计划。
一、早起喝一杯姜枣茶。新鲜生姜洗净，切五六片，红枣五六颗去核，放几颗枸杞，红糖两勺熬水。今天第一次熬了喝，立刻出了一身汗，很舒服。
二，每天坚持吃点山药。山药去湿效果很好。我买了些新鲜山药，每次截取一小段，洗净熬粥，有时还放点小米。
三，艾灸。夏季三伏，冬季三九，艾灸效果最好了。我已经在医院坚持了两年三伏三九艾灸，今年当然不能例外。
三伏日期
四、晒太阳。夏季下午五六点钟，背朝西边站立或散步，让太阳照在背部督脉上，有助于养阳。
五、运动。每天散步，跳绳，出汗排湿。专家说，湿气排出体外有两种途径，一是出汗，二是排尿。
六、不贪凉。夏季炎热，不可吃太多冰西瓜，喝太多冰饮品，空调温度不可太低。否则，一边去湿，一边加湿，体内湿气还是那么多。
