懒散无聊的心，会失去觉受力，不再敏感，不再悲悯。
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如果有曾觉知自己，如果追了一天的电视剧，到了晚上心会特别烦躁，什么都不想做，不想做饭，会觉得无力烦躁易怒，对人事都非常不耐烦，就是心处于萎靡不振的状态，有过这样的体验，所以后来我这几年就基本不追电视剧了，除了电影。
孩子也是，如果大段大段时间都无聊，或者坐在电视机前，他们的心是萎靡的，被催眠的。很容易烦躁发火。惰性和懒散的生活西习惯会让孩子的心失去活力与好奇心。有规律和节奏的习惯，会让孩子的心更有秩序感和安定感，从而能很好去成长、探索、学习，而不是让能量耗费在烦躁不安中。
第二篇27:早年的文学训练始于日记
书中记录作者在很早的时候就开始记日记，除了记下自己的一些情绪，所思所想，也记录生活里发生的一些事情，成为他日后小说的素材。
我想日记也是与自己的对话与梳理，在碰到情绪问题时，能透过文字流出来，也是一种疗愈。书中写到作者的一个学生，在他们那儿有一个工人，很年轻，有一天却突然跳楼了，而被救下来后，他也不知道自己为什么跳楼。这是心灵的空虚所致，不明白为什么活着，感觉不到自己生存的意义，也许他自己也说不清为什么，因为他无法认识自己的心灵，并与之对话。
认识自己的心，去倾听自己的心，被一层层蒙昧的心，心有所守护，有所希望。静坐，坐禅，阅读，书写都是可以与自己的心灵对话，梳理的。而一切终归也要回到日常，与关系里。
人生是一次次长长的跋涉，走到这个波符，写到这里，由衷感恩遇见蜕变营，让自己在这些功课里安静至少片刻，与自己对话。
