白天有些焦虑，不过我的情绪还是得到了控制。
我想还是多沟通吧，只有不断的沟通才能打破未知。
我必须确定一个信念，当自己的状态看起来友善时，没有人真的会为难我，所以如果他人对我有些疏离，请留意自己的内心是否有情绪未收到照顾，而不是担心自己无力去改变局面，自己只需要让自己开心起来就好。
今天有几件事情值得点赞。
一是，我看到涛总比较放松，他的微笑让我感到放松。
二是，昨天与亚萍姐的沟通，本来我和她有些尴尬，但是我主动沟通打破了局面，然后她与我相处非常友善。
三是，下午我下楼后，首先与快递员沟通，然后与陌生的年轻人沟通，年轻人并不是太自信，但是表现很随和，我与两位陌生人的沟通感受到了放松与和谐，我对自己的认知突破了以往的自我印象，我也因此获得很大的信心，心情一下子好了很多。
四是，下午我和凯文的沟通，凯文还算是比较放松的，他乐于与我沟通，我知道我是有价值的，我不必害怕他不帮助我，即使他对我说“不”，那又怎么样呢，我并没有犯错啊，关我什么事情啊。
五是，晚上和妈妈的沟通过程中，我有点埋怨妈妈对我不够尊重和肯定，其实我后俩意识到，我有些情绪化和自我，我如果没有情绪化，我妈妈一定会肯定我的。
六是，晚上和李辉一起去打台球，他不认同我说的话以及低评价我的水平，我感到生气，谁被他人低评价都会生气，但是我也意识到了一个问题，那就是不必担心他不认同我，他不认同我的核心是他不喜欢我的表现，对我有看法，所以我无法取得他的认同，在这种情况下，我陷入了不断讲道理的困境，其实潜意识是希望得到他的认同和肯定，但是实际上根本不可能。我真正能做的，是停止求得认同，所以在行为上，要么停止争辩，也就是停止他再说否定我的话，要么我以超脱话题的语言话术来回应他，且必须肯定和果敢。
