复盘(2023年第52周,2023.12.25-2023.12.31)

复盘(2023年第52周,2023.12.25-2023.12.31)

一、完成度高的事项

1.打卡任务:

(1)体力-每日任务之补充剂+运动。【私教未完成;教练开始休假一个月】

(2)思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、每日闪光点;每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】

(3)情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动+补充剂;每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。

(4)意志力-每日任务之清理/冥想;每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

(1)K3开班。

(2)讲书人。

(3)宝宝来深。

(4)跨年活动。

(5)Z小姐美容。

二、有待提高的方面

1.觉察后的发现

(1)焦虑

(2)苛刻

2.改进的行动方案

(1)正向思考

-多看闪光点。

(2)好好对待自己

-做自己最好的朋友,自我关怀。

(3)好好对待家人和朋友

-自己的人生;珍惜缘分。

三、一周大事记

(一)流水账

12.25周一,上午和XX散步;下午Z小姐美容;放学乒乓球,苹果哥脚疼篮球请假。

12.26周二,上午梳理柚子妹手抄报内容;下午开看英剧;晚上K3开班,苹果哥早早去果哥家写字课。

12.27周三,上午收拾客房+小房间;中午骏宝来吃饭;下午宵夜团喝咖啡;放学柚子妹乒乓球,果哥来家写作业吃饭。

12.28周四,上午手抄报,整理好小房间;下午接宝宝和老爸老妈;放学柚子妹在家,苹果哥网球。

12.29周五,上午带柚子妹睡觉;下午讲书视频,社康抽血,看音乐节。

12.30周六,苹果哥英语-网球-游泳-科学;柚子妹舞蹈-午睡-乒乓球。

12.31周日,苹果哥篮球比赛-网球-游泳-电影-烧烤;柚子妹舞蹈-午睡-电影-宵夜。小伙伴一起电影+烧烤跨年。

(二)快乐储蓄罐

1.快乐自我-收纳

在宝宝来之前,收拾好了客房和小房间。整理让人快乐。

2.快乐伴侣-羽绒服

大羽绒服收到了,我穿上像被子,队友穿上合适。

3.快乐母子-自己安排

苹果哥自己负责讲书人活动的作品和视频,内容和形式都自己把握。周二就提前完成了,非常有成就感。

4.快乐母女-发烧

柚子妹周三晚上开始发烧,后面两天没去上学,一对一亲子时间很温馨。

5.快乐大家庭-热闹

宝宝和老爸老妈周四下午到,老弟周六一早到。假期里一家人坐满一桌吃饭,很热闹。

6.快乐朋友-跨年

周日晚上队友带四个小朋友一起看电影宵夜,三个妈妈单飞吃烧烤喝茶。

7.趣事-椰子

宝宝喜欢喝椰子,但不太熟悉队友还不让抱。结果队友一说给他买椰子,他马上就同意抱了。

8.帮助

(1)阿凤周六晚上照顾苹果哥留宿。

(2)阿猫点奶茶。

(3)阿凤招呼在家喝茶。

(4)Z小姐约美容。

(5)老弟弟妹给两兄妹买礼物。

(6)CS带柚子妹玩烟花,拉入跳绳群。

(7)QQ送了香草鸡。

(1)队友带猫哥骏哥一起看电影吃宵夜。

(2)招呼阿凤阿猫一起吃烧烤。

(3)给班里家长分享作品提交指引。

9.该放弃的事

(1)晚睡。

(2)看手机。

10.金钱

(1)跟QQ结算。

(2)你值得-舍得。

四、核查月度目标完成情况

(一)个人-规律学习与运动

1.多写作(恢复知识梳理)和阅读。

(1)提高写作能力,以输出倒逼输入。知识梳理,每周一次,字数提高到2K每篇。-简书

(2)每日好时光-小红书。【日更】

(3)每日闪光点-微博。【日更】

(4)每月好时光-简书。【每周在复盘时更新】

2.减重(51.5)。【未完成-2023体重定格在54.3】

(1)戒糖,不吃零食,不喝饮料。

(2)断碳水,早餐晚餐不吃主食。

(3)晚八点后不吃东西,小口喝水。

(4)早睡。

(5)规律锻炼-两次私教,一次游泳,每天拉伸。

3.学习自由泳。

(1)自学视频。

(2)打腿。

4.英语考试与法语学习?

(1)雅思哥。

(2)多邻国。

(二)伴侣-爱的语言。

1.继续实践5-2-1。

(1)每天5分钟。

(2)每周两小时。

(3)每个月一天。

2.五种语言:

(1)肯定的言辞

(2)身体的接触

(3)礼物

(4)服务的行动

(5)精心的时刻。

(三)子女-学习与健康。

1.苹果哥:

(1)期末复习:语文字词、数学计算、英语听力、科学复习单与教学视频。

(2)数学能力:计算+单元复习+导引。【已提醒】

(3)PET/FCE长期备考计划。【五年级】

(4)讲书。【已完成】

2.柚子妹:

(1)期末复习:语文字词、数学计算、英语听力、科学复习单与教学视频。【已安排】

(2)坐姿与握笔。【矫正器好用】

(3)笔顺与拼音。【掌握】

(4)艺术节。【已完成】

(5)讲书。【已完成】

(四)大家庭:爱的行动

1.过年安排。【待定,可能海南】

2.多发照片。【每日照片】

3.老爸生日。【已发红包】

(五)朋友:

1.小伙伴:妞妞生日;猫哥留宿;骏宝午饭。【妞妞生日因为发烧缺席,送了礼物;猫哥每周六;骏宝每周三】

2.大朋友:F六、TT、茂+智、小e。【F六已发祝福;TT已定蛋糕;不再给茂+智私信,随缘;小e已发祝福】

3.美国加拿大签证。

五、每月好时光

(1)2023.12.01周五,下午晨宝妈咪LL、妞妈XX来家咖啡局。

(2)2023.12.03周日,上午跟猫哥一起户外,男子团走到了商场,柚子妹半途跟晨宝在沙池玩。

(3)2023.12.08周五,下午在晨宝家喝咖啡,妞妈XX一起,在高楼层南向海景房待着很舒服。

(4)2023.12.09周六,下午跟亮亮圆圆兄妹一起看《飞鸭向前冲》,吃了爆米花喝了饮料,回来还去亮亮家玩到晚饭时间。

(5)2023.12.10周日,上午跟猫哥父子一起走到XM公园,五公里左右的路程三个小朋友轻松完成。

(6)2023.12.10周日,晚上两兄妹一起去FL家看电影,觉得FL家好大好漂亮。

(7)2023.12.13周三,CS休假,早晨送完娃,四个妈妈一起去S家喝咖啡,用上了团购券很划算。

(8)2023.12.15周五,下午在阳台跟XX、LL一起喝茶、吃烤红薯+南瓜。

(9)2023.12.17周日,队友一拖二,我自己单飞去和R、熊小姐、F3夫妇吃火锅,吃完去附近甜品店聊天到十点多。

(10)2023.12.20周三,中午骏宝母子来吃饭。小朋友喜欢吃阿姨做的可乐鸡腿,我和阿凤猛吃香肠。

(11)2023.12.24周日,晚上心心、小蝴蝶来玩。

(12)2023.12.27周三,我和CS、XX去S家喝咖啡,庆祝柚子妹第一个通关。

(13)2023.12.27周三,果哥放学一起写作业,吃饭,一起玩三国杀。

(14)2023.12.31周日,队友带两兄妹和猫哥骏哥看《海王2》,吃东北烧烤。

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