思考之聊天（2025.07.20） 一、一句顶一万句 1.说得上话 2.愿意说话 3.愿意接话 4.冗余 二、伴侣亲子朋友 三、自我对话 四、工...

复盘（2025年第29周，2025.07.14-07.20） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假-欢迎-欢送爬梯。...

《一个男性可以多大程度理解生育？》（读书笔记，2025.07.13） 文前 妻子在生育后感到了一种更紧密的家庭的联结，但丈夫觉得自己跟妻子两人相...

思考之自控（2025.07.13） 一、人有多大自控力 二、意志力还是习惯 三、精力管理之体能、情感、思维和意志 四、养成好习惯，优化决策流程，...

复盘（2025年第28周，2025.07.07-07.13） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假新作息时间。 4....

思考之原则（2025.07.06） 一、生活的原则 1.健康和安全 2.实事求是 3.爱 二、工作的原则 1.以终为始 2.积极主动 3.双赢 ...

《那些我希望自己二十出头就能明白的事》（读书笔记，2025.07.06） 自序 关于过去，大家似乎都有很多遗憾，如果真的能带一句话回去，似乎每个...

复盘（2025年第27周，2025.06.30-07.06） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假新作息时间。 4....

每月好时光（2025年6月） 1.2025.06.01周日。晚上和Z博母子一起吃海底捞。 2.2025.06.01周一。XX带妹妹去吃帕吉塔。 ...