思考之好好说话（2025.08.08） 一、无能狂怒 1.无能为力才狂怒 2.达不到目的 3.损害关系 二、情绪稳定地说话 1.生气伤身 2.或...

思考之放手（2025.08.08） 一、对过去放手 1.遗憾 2.仇恨 二、对未来放手 1.焦虑 2.恐惧 三、对伴侣放手 1.控制 2.过高期...

复盘（2025年第31周，2025.07.28-08.03） 一、新的一周安排 1.出游。 2.回程。 3.游泳。 二、本周大事记 （一）闪闪发...

每月好时光（2025年7月） 1.2025.07.02周三。上午和阿凤MS咖啡聊天； 2.2025.07.02周三。下午加上YH五人组吃串串。 ...

《我，刀枪不入：掌控心智、力克万难的奇迹人生》（读书笔记，2025.07.26） 文前 预备！预备！ 任务时间跨度：每周7天，每天24小时 任务...

复盘（2025年第30周，2025.07.21-07.27） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.外公外婆。 4.悦悦生...

《我想成为一个不错的人，但这并不容易》（读书笔记，2025.07.26） 序言 当为自己而写的日记出版成书时，我也在思考，对于读者来说，这本日记...

思考之活在当下（2025.07.26） 一、活在当下 1.当下的人 2.当下的事 3.当下的环境 4.当下的感受 5.当下的抉择 二、不后悔 1...

月计划（2025年8月） 一、2025年8月计划 1.个人-好好睡觉、好好吃饭、好好运动，好好阅读 （1）减重到51 （2）恢复视力 （3）恢复...