《这一次，让我紧紧抱住你》（读书笔记，2025.08.24） 第一章 生活里的某些烦恼并不是你的错 1.1 为什么和这些人聊天很痛苦？——识别谈...

月计划（2025年9月） 一、2025年9月计划 -居家运动+私教+游泳 -纪念日 -哥哥考试 -妹妹控发育 -生日月、聚会月 -国庆计划 1....

思考之聚会（2025.08.24） 一、主动 1.主动组织 2.积极参加 3.敢于拒绝 二、时间 1.工作日与休息日 2.早餐、午餐、晚餐与宵夜...

复盘（2025年第34周，2025.08.18-08.24） 一、新的一周安排 1.暑假作业收尾，报到。 2.小J生日。 3.第二期缴费。 4....

复盘（2025年第33周，2025.08.11-08.17） 一、新的一周安排 1.配眼镜。 2.阿凤生日，减肥团素菜之约。 3.口语每天，真题...

复盘（2025年第32周，2025.08.04-08.10） 一、新的一周安排 1.足球-英语-游泳；跳绳-书法-游泳。 2.牙科。 3.眼科。...

思考之聚散终有时（2025.08.08） 一、分久必合合久必分 二、海内存知己天涯若比邻 三、两情若是久长时 四、怜取眼前人 五、花开堪折直须折

《往里走，安顿自己》（读书笔记，2025.08.08） 自序：为什么说“往里走，安顿自己”？ 往里走，就是往内心的探索 心和脑之间是有差别的：心...

思考之好好说话（2025.08.08） 一、无能狂怒 1.无能为力才狂怒 2.达不到目的 3.损害关系 二、情绪稳定地说话 1.生气伤身 2.或...