重新出发乘风破浪

复盘（2025年第33周，2025.08.11-08.17） 一、新的一周安排 1.配眼镜。 2.阿凤生日，减肥团素菜之约。 3.口语每天，真题进展。 4.户外两小时。 二、...

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复盘（2025年第32周，2025.08.04-08.10） 一、新的一周安排 1.足球-英语-游泳；跳绳-书法-游泳。 2.牙科。 3.眼科。 二、本周大事记 （一）闪闪发...

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思考之聚散终有时（2025.08.08） 一、分久必合合久必分 二、海内存知己天涯若比邻 三、两情若是久长时 四、怜取眼前人 五、花开堪折直须折

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《往里走，安顿自己》（读书笔记，2025.08.08） 自序：为什么说“往里走，安顿自己”？ 往里走，就是往内心的探索 心和脑之间是有差别的：心，是感情跟感官转换的地方；脑，...

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思考之好好说话（2025.08.08） 一、无能狂怒 1.无能为力才狂怒 2.达不到目的 3.损害关系 二、情绪稳定地说话 1.生气伤身 2.或战或逃模式启动 3.对方只看到...

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思考之放手（2025.08.08） 一、对过去放手 1.遗憾 2.仇恨 二、对未来放手 1.焦虑 2.恐惧 三、对伴侣放手 1.控制 2.过高期待 四、对孩子放手 1.生活小...

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复盘（2025年第31周，2025.07.28-08.03） 一、新的一周安排 1.出游。 2.回程。 3.游泳。 二、本周大事记 （一）闪闪发光的每一天 特别事项： 202...

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每月好时光（2025年7月） 1.2025.07.02周三。上午和阿凤MS咖啡聊天； 2.2025.07.02周三。下午加上YH五人组吃串串。 3.2025.07.04周五。...

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《我，刀枪不入：掌控心智、力克万难的奇迹人生》（读书笔记，2025.07.26） 文前 预备！预备！ 任务时间跨度：每周7天，每天24小时 任务组织结构：单人任务 1．境况：...

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复盘（2025年第30周，2025.07.21-07.27） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.外公外婆。 4.悦悦生日。 5.男女高中聚会。 二、...

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《我想成为一个不错的人，但这并不容易》（读书笔记，2025.07.26） 序言 当为自己而写的日记出版成书时，我也在思考，对于读者来说，这本日记能有什么用呢？ 我想，如果你阅...

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思考之活在当下（2025.07.26） 一、活在当下 1.当下的人 2.当下的事 3.当下的环境 4.当下的感受 5.当下的抉择 二、不后悔 1.不溯过往 2.昨日不重来 三...

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月计划（2025年8月） 一、2025年8月计划 1.个人-好好睡觉、好好吃饭、好好运动，好好阅读 （1）减重到51 （2）恢复视力 （3）恢复英语 2.伴侣-521日常。 ...

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思考之聊天（2025.07.20） 一、一句顶一万句 1.说得上话 2.愿意说话 3.愿意接话 4.冗余 二、伴侣亲子朋友 三、自我对话 四、工作沟通 1.核心利益 2.知彼...

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复盘（2025年第29周，2025.07.14-07.20） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假-欢迎-欢送爬梯。 4.回乡 二、本周大事记 （...

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《一个男性可以多大程度理解生育？》（读书笔记，2025.07.13） 文前 妻子在生育后感到了一种更紧密的家庭的联结，但丈夫觉得自己跟妻子两人相处的时间越来越少了。 但在生育...

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思考之自控（2025.07.13） 一、人有多大自控力 二、意志力还是习惯 三、精力管理之体能、情感、思维和意志 四、养成好习惯，优化决策流程，减少内耗

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复盘（2025年第28周，2025.07.07-07.13） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假新作息时间。 4.激光项目。 二、本周大事记 （...