《我，刀枪不入：掌控心智、力克万难的奇迹人生》（读书笔记，2025.07.26） 文前 预备！预备！ 任务时间跨度：每周7天，每天24小时 任务...

复盘（2025年第30周，2025.07.21-07.27） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.外公外婆。 4.悦悦生...

《我想成为一个不错的人，但这并不容易》（读书笔记，2025.07.26） 序言 当为自己而写的日记出版成书时，我也在思考，对于读者来说，这本日记...

思考之活在当下（2025.07.26） 一、活在当下 1.当下的人 2.当下的事 3.当下的环境 4.当下的感受 5.当下的抉择 二、不后悔 1...

月计划（2025年8月） 一、2025年8月计划 1.个人-好好睡觉、好好吃饭、好好运动，好好阅读 （1）减重到51 （2）恢复视力 （3）恢复...

思考之聊天（2025.07.20） 一、一句顶一万句 1.说得上话 2.愿意说话 3.愿意接话 4.冗余 二、伴侣亲子朋友 三、自我对话 四、工...

复盘（2025年第29周，2025.07.14-07.20） 一、新的一周安排 1.减少屏幕时间。 2.减重到51。 3.暑假-欢迎-欢送爬梯。...

《一个男性可以多大程度理解生育？》（读书笔记，2025.07.13） 文前 妻子在生育后感到了一种更紧密的家庭的联结，但丈夫觉得自己跟妻子两人相...

思考之自控（2025.07.13） 一、人有多大自控力 二、意志力还是习惯 三、精力管理之体能、情感、思维和意志 四、养成好习惯，优化决策流程，...