如何在挑战面前保持良好的心态？
1．固定节目
当你在进行一项比赛，或者是开始一项比较艰难的任务之前，先在脑海里不断地去预演、去想象自己是如何克服逆境走向成功的。目的有两个，一是为了提高自信，二为了让自己在行动中更富有热情。
2．保持任务聚焦
当我们全神贯注地去实现目标时，我们自己就会变成一块活磁铁，会在不知不觉中将有利于实现目标的资源都吸引过来，其中就包括好的心理状态。保持专注的具体方法是：大脑中一旦出现了消极的想法或者是画面，我们就要立刻将它扼杀掉，然后用积极的想法或者是画面取而代之。简单来说，就是不能去想那些你不希望发生的事情。
3．做一个内心强大的勇士
我们不仅仅要学会排斥消极的思想，还必须懂得控制自己的内心世界。内心强大的勇士，即便面临最为严峻的生死挑战，也能够让自己保持平静、专注。我们可以利用呼吸——放松——幻想三者结合的心理训练技巧，成为一个内心强大的勇士。
参考书目《超水平发挥》
