一行禅师的《与自己和解》，是2020年看的最久的一本书，佛家的智慧在一行禅师循循善诱，朴实无华的语言中，感受到了对人来代代相传的生命延续，拿分热爱和关注，当开始学习照看自己，才会有有善待他人，温柔世界的力量。
忍不住的在字里行间，看到自己，看到自己心里深处的小孩，那个蜷缩在阴暗的角落，衣着单薄，头埋在两膝之间，尽管看不到脸上的表情，佝偻瘦小的背影还是透露了孤单和寂寞。
太久没有来看你，对不起，闭上眼，深深地吸气，感受到你，缓缓的呼气，让我们伸开双臂，彼此拥抱，聊聊。
1. 你好，我是你
你好，亲爱的小孩，我是你，你也是我，看到你的样子，忍不住想要拥抱你，想要问你，感受怎么样？
那些个难过的日子，已经离我们远去了，如果你不放下怨恨，最受折磨的人是你呀。就像一部破旧的老电影，一次次的上演，在每个午夜梦回，每一个关键时刻。放过自己好不好？没有人懂得你这些突如其来的暴躁，愤怒，无力来自哪里，请相信我，每一段时光我们都同在，我懂你，我了解你，我知道你的本性善良又单纯，那些都不是你一个小小的身躯应当承担的错，你没有错，因此不用一次次的用过往折磨自己，影响你的选择和判断。
让我们和过往的磨难告别，毕竟糟糕的记忆培养了自立，勇敢，精力满分的你，还有我，站在这样的角度来看，尽管我知道，你是无法感谢那些糟糕的日子，当然，我也不希望你和它们和解。没有人逼你一定要原谅谁，只是希望可以原谅自己，原谅自己的懦弱，自己的胆怯，而此刻，这些都不再是你的特质。
你已经不再是没有能力的小孩了，放弃自怨自艾的模样，张开双臂，让我们一起感受当下吧。
2. 我们都长大了
时光是治愈一切最好的良药，转眼间，我们已经30岁了，真的特别感谢你，在所有难熬的日子里你陪着我，你帮助我，你照顾我，我真的做的太差劲了，我常常忘记你，常常忽略你，从今天开始，我邀请你，请参与我的喜怒哀乐，参与我的美好梦想，参与每一次成长，而不是，仅仅出现在那些该死的糟糕的时刻。
你能转过来看着我，我真的很开心，来拥抱一下，我感受到你的瘦弱，同样，我也感受到你慢慢的能量。在这一刻我感受了小宇宙的链接，我们娇小的身躯中藏匿着慢慢的对这个世界的热爱，没错，我们一定是肩负使命来到这个世界的，带着祖辈的神智和大自然的要旨，全力以赴的生活在当下，想象都觉得很开心呢，哈哈。
嘿，来，我们喝点小酒，快乐的分享一下不知不觉长大的日子吧，我们可以决定喝酒还是喝水，决定自己做什么，不做什么。命运已经在我们的手上了，这个感觉还蛮爽的是不是？这么细想来，命运其实很早就归我们管理了，只是我们总是深陷于情绪的漩涡中，都没有去发现时光变迁，生活在一天天的周而复始，我想要做生活的主人，你是不是也是这么想呢?
相信我们总是心意相通，让我们在一呼一吸之间，去感受蓝天白云，青草绿地，去觉察梅一段关系的美好，去体会每一个开始。。。。。。
3. 想要什么？
有你陪着我，我觉得我更加充满勇气，信心满满。让我们一起邀请欲望来做个了断吧。欲望带着它的大臣——恐惧和愤怒。
我们的恐惧时常在关键时刻出现，努力做一件事的重要环节，为什么总想要退缩和逃跑？愤怒情绪为什么总会在关键时刻影响着我们的判断力和决策力？
其实是永无止尽的欲望教唆着我们，伴随着曾经的那些惨痛记忆，让我们的大脑思维惯性参照经验和认知做出一次次盲目的行为，我想我们到了要想一想，到底要什么的时候了。
小时候的我们尽管很弱小，可是很清楚自己要什么，那时的我们可能会有一些些无能为力，甚至那些难过大多是因为不能够按照自己的想法行事，然而当我们长大，越来越强大和有能力，却忘记最初的真是渴望，欲望是无止尽的，一次又一次地冲击着时光，掩盖了最初的梦想。
告诉我，你想要什么？让我们一起树立目标，采取行动，活在当下，努力做好每日清单。放下对往日的念念不忘，减少对未来过多期待，专注的活在当下，用心睡觉，用心行走，用心吃饭。。。
正念就在每一次心怀慈悲和爱的行为之中，小小的一举一动，我都会和你分享，并一同感受，想到每一段时光里，都有你陪着我，鼓励我，包容我，支持我，从今天开始，我也会这么做，让我们成为彼此支持和包容的好朋友，一起奋斗吧！
结语：
和你聊天之后，才发现是一件多么快乐的事情。和你相对而笑，和你热情相拥，真好。
谢谢你一直对我不离不弃，谢谢你在最难的的日子里，也从未想要放弃我，从今天开始，我会像你对我一样好好对你，不会再让你总在阴暗的“地下室”孤单寂寞冷，也不会总是忘记你一意孤行，我愿意和你商量当下的每一个瞬间，请接受我的邀请，日日和我想见，夜夜与我相伴。
