图片发自简书App
就像图片中的这句话所说：不管什么天气，请记得带上自己的阳光。是的，哪个人没有一地鸡毛的生活？在生活中，又有谁不是负重前行？但，我们却不能仅仅记住这些，在梳理好负面情绪之后，我们要带上自己的阳光出发……
生活中，常常有各种各样的情绪问题出现在我们身上，面对情绪问题我们不可以一直是“不知不觉”的状态，要想对幸福有更多的感知力，我们必须在“情绪管理”上去修行。它是人生的必修课之一，不容我们忽视，我知道只要开始就不算晚，所以，此刻，我愿与你、他共修“情绪管理”这一人生必修课。
第一步：情绪觉察
“回顾一下一天发生的事情，把自己出现过的负面情绪记录下来。不仅仅记录情绪本身，更加关键的是把之前发生了什么事，当时的心理变化是怎样，最终爆发时发生了什么，这三点写下来。”
第二步：情绪管理复盘
对经常导致自己情绪失控的状况进行了总结，把这个称为“情绪管理的复盘”。
每次情绪失控后，要在心平气和的情况下问自己：如果同样的情况再次发生，哪里可以做的更好？我当时应该如何做？
在进行复盘时，一定要尽量仔细，最好落实到具体的动作可以怎么做，话应该如何说。
一个月后，看看自身发生了怎样的改变？
