有的人，二十不到就保温杯里泡枸杞，有的人，年过四十还每晚熬夜刷剧，眼袋比眼睛都大。直到某一点，身体这里疼，那里也疼，才惊醒，我现在养生，还来得及吗？

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其实，养生，完全可以选择一种更舒适的方式。

中华文明源远流长，中医按摩就是其中一项。按摩，其实在我国的发展历史悠久，自古就有按摩养生的说法。按摩不仅可以帮助我们放松身体，还能改善身体疲劳，加速血液循环，让我们的身体从亚健康状态调整回来。除此之外，按摩让人心情愉悦，身体舒畅，所以它也是最受欢迎的养生方式。

通过指压的方式按摩调理，既能排除淤塞，清除毒素；同时还能养心养神，改善睡眠质量，消除疲劳，平和精神。仅拿腰背来举例，腰背上的穴位很多，肩井穴、百劳穴、风门穴等，每个穴位都有每个穴位的作用。

例如：肩井穴可改善肩部僵硬、酸痛，百劳穴可改善颈部酸痛，风门穴可改善肩膀酸痛，上脘穴可改善肠胃消化不良，中极穴可改善久坐酸痛。

按摩方式可采用捏拿肩井，按揉腰部，提捏夹脊，点按背俞，摩擦大椎，推按脊背等。

通过以上按摩手法都可达到按摩养生的作用，其实养生，什么时候都不迟