"学习禅坐，是你这辈子所能给自己最大的礼物。唯有通过禅定，你才能踏上发掘真性的旅程，找到你想活得好、死的安详所需的定力和信心。禅定是通往任务指路。"
禅定→是六般若度之一，是助我们达至彼岸的方法，是实践利益众生的方法。恩师在大圆满里有讲，禅定亦是对治业习的方便法，让心安住在清净境界。也是我们通常所说的冥想→一种意识的不被打断的愉快的专注。金刚智慧里老师冥想是一个工具，它只是通向目的地的一条道路，我们必须知道如何正确地走这条道路。而我，想通过冥想的持续习练达至意识的全然专注，此生直见空性，获得更高的智慧。正如稻盛和夫所说:'生命的意义在于走的时候，灵魂的高度比来的时候高了一点。' 至少，这一生，我有在努力提升自己灵魂的高度。冥想~禅坐，是我每日必做功课之一，也是爱自己最好的礼物！
