波士顿大学的科学家们在国际顶级期刊《Science》杂志上发表最新的研究，结果表明：只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除白天大脑中积累的记忆障碍蛋白。说明：熬夜变傻有科学依据！睡觉时间大脑会开启“自动清洗”模式。
大脑是自己的。长远发展看一月的过度疲劳付出未来较长时间难以逆转的代价。适度的休息未来产生的效益更多。熬夜可以说是伪努力。还有个衡水中学学习法，和高中一些勤奋上了清华等人学习的不可取性。量力而行或许可以比他们走的更远。
这和之前提出的半夜努力获得更大收获形成对垒。要么迅速陷入睡眠获取大脑的休息。要么就先休息，争取一个番茄时间加速工作。所以时间安排好了还要效率。在自己的生物钟最强效时间段用于学习。适当放松适当睡眠就相当重要，虽然这个还有待科学论证。但轮廓清晰了，内容就可以推导。
这也是对番茄学习法的论证，也是对伪努力的一种解释。生活中有很多事情还需要论证，除了熬夜，机械的劳作也是伪努力。这些都不能对大脑形成正向积极作用。大脑的开放性很重要，大脑的灵活性也很重要。适当解压也会对大脑有好处。
所以认识自己的大脑工作机制，处理好思维方式的运用，人生才能在未来制胜，这个对熬夜机械高强度承压的人有个警示作用。当然机械得学习，还有个习得性无助问题。要破解需要自己去工作或者模拟工作中运用，运用灵活才是知识的输出才具备智慧。
