2021年9月23日中原焦点团队刘永利分享749天
焦点初、中级的复训已接近尾声，这次焦点的集中学习有一个很奇妙的感受，既快又慢，三个多月好像很快的过去了，回顾其中的学习内容，又感觉似乎很多，过程又好像很漫长。
经过三个多月的焦点的学习，我眼中的焦点是什么？焦点给了我什么？我获得了什么？我有了什么样的变化？让我一一道来。
我眼中的焦点：
1、焦点以终为始，以目标为导向，这是核心。
2、焦点是落实尊重与希望的学派。尊重贯彻、贯穿在咨询的始终，尊重是一切关系的基础，关系又是咨询效果的基础。在尊重的基础上，让来访者看到自己的正向，看到自己的资源，看到自己的成功经验，有价值感，有成就感，有希望感，有力量去面对现在与未来，从而建构出解决之道。
3、焦点是一个赋能的学派，焦点咨询师要有聚焦正向的能力，有一双发现美的眼睛，看到负向背后的正向的积极意义，能真诚的给予当事人欣赏与赞美。
3、焦点是双专家模式，来访者是解决自己问题的专家，咨询师是水引子，是协助来访者建构解决之道的专家。
4、焦点不同于问题导向，是目标导向，是解决导向。目光聚焦在想要啥？现在能做啥？曾经拥有啥？目光聚焦在正向上而非问题上，通过重新建构，拥有一双发现美的眼睛，看到正向、资源、力量、优势、成功经验，并且依靠它们去找到解决之道，焦点注重行动的一小步，看到滚雪球效应！（五聚焦：正向、解决、现在与未来、成功经验、一小步行动）
5、焦点的咨询有路可循。首先先暖场，建立良好的咨询关系，判断来访者类型，探讨目标，探寻资源，然后是行动的一小步。
6、焦点的理念以及秉持的人性观是焦点咨询师的内功，是基本功之基本功。习武之人的内功深厚，采花摘叶即能伤人。焦点咨询师能把基本理念、人性观内化于心，外化于形，就能有助于来访者，不用技术也能解决很大一部分问题。焦点认为每个人都想好，想更好，每个人在他的当下都是尽了全力，只不过他有他的难处。有了这种理念、心态，就会接纳当事人，就容易合作，就能沟通，就能和人结合打败问题而非与问题合作打败当事人。
7、焦点咨询师的基本功是倾听、共情、具体化、重新建构，关注人。说易行难，得练！
焦点对我的影响：
1、思维模式发生了转变。由挑错到挑“对”，由聚焦问题到聚焦解决，把目光聚焦在想要啥，拥有啥，能做啥上，把目光聚焦在自己做的好的部分，给自己赋能，不再挑自己的错，挑他人的错，生活中少了纠结，多了愉悦。当我心情不好，当我纠结时，就自己做自己的咨询师，问问自己究竟想要什么，现在拥有什么，怎样能实现自己想要的，当我们看到我们拥有的资源，奔向解决时，就有了希望，就有了喜悦。
2、心情和人际关系越来越好。相信每个人都想好，想更好，在他的当下都是尽了全力，他有他的难处。有这一理念在，我对亲人、朋友、同事、来访者等，有更多的理解、接纳、尊重，就有了更多的沟通与合作。加上有了更强的聚焦正向的能力，重新建构的能力，看到了更多的积极面，不仅自己情绪好，人际关系更好，幸福感更强。
3、在咨询中更稳了。尊重来访者，相信他是自己问题的专家，倾听、共情、具体化、重新建构，不比来访者更聪明、更智慧。自己的容器扩大了，能接的住来访者的情绪，先关注人，运用云手，先顺势后退，再顺势回推。咨询室一个陪伴加等待的过程，不再那么急着要帮助来访者的时候，可能更加的能够帮助到他。
4、在修炼自己的过程中容器变大了。焦点的理念和人性观使自己内功增加，容器扩大。相信每个人都想更好，在他的当下都是尽了全力，只是他有他的难处。自己能够更多的接纳自己和他人，情绪很少有起伏，容器更稳、更大。在修己达人的路上，相信会越来越好。
