近日，94岁高龄的作家阎刚分享了他的长寿心得：“能吃能睡，没心没肺。”这看似简单直白的两句话，实则蕴含着深刻的生活智慧，值得我们仔细琢磨。
先说“能吃能睡”。阎刚先生曾直言：“你不是贪污分子，自然吃得下，睡得着。”这句话虽直白，却一针见血。那些落马的贪官们，昔日或许享受着山珍海味，但内心却满是恐惧与贪婪。事发前，他们举杯欢庆时也如饮鸩止渴，入睡时更是噩梦缠身；事发后，只剩下悔恨与绝望。相比之下，普通劳动者的生活虽平淡无奇，但他们能在忙碌一天后，心安理得地吃一顿家常饭，在安稳的睡眠中恢复精力。这种对比，正是“能吃能睡”的生动写照。
再谈“没心没肺”。当然，这并非真的指缺乏头脑，而是一种豁达通透的处世态度。它意味着不生气、不着急，心胸宽广，学会宽恕他人，不在非原则问题上斤斤计较。生活中，很多人却常因一点小事陷入情绪的泥沼。比如在网络上，网友们常常因为不同的观点或些许利益，展开激烈的骂战，原本理性的讨论迅速演变成人身攻击。这不仅破坏了自己的心情，还污染了网络环境。如果大家都能多些宽容，少些计较，又何至于陷入如此纷争呢？
从古至今，这样的例子不胜枚举。回溯历史，蔺相如与廉颇的故事流传千古。蔺相如面对廉颇的多次挑衅，并没有意气用事，而是选择宽容避让，以大局为重。他的豁达最终让廉颇负荆请罪，成就了“将相和”的佳话。而战国时期的庞涓则恰恰相反。他心胸狭隘，对孙膑的才能嫉妒得发狂，屡次设计陷害。最终，他在马陵之战中兵败自杀，害人不成反害己，成为被人唾弃的反面典型。
放眼世界，南非的曼德拉同样是豁达的代表。他被囚禁长达27年，在暗无天日的牢房中，曼德拉没有被仇恨吞噬，反而在苦难中孕育出更为深沉的宽容与大爱。出狱后，他一心投入到促进南非种族和解的伟大事业中，用行动诠释了宽容与豁达的力量，赢得了全世界的敬重与赞誉。与之形成鲜明对比的是希特勒，他被仇恨和野心蒙蔽了双眼，妄图以战争征服世界。他发动第二次世界大战，给无数人带来了灭顶之灾。然而，历史不会饶恕他的暴行，他最终落得个众叛亲离、悲惨自杀的下场，成为人类历史上最臭名昭著的罪人。
谈及宽恕，鲁迅先生在遗嘱中说的“我一个都不饶恕”掷地有声。他的不饶恕，是对旧制度的愤怒声讨，是唤醒民众的激昂号角。但从个人健康角度而言，长期处于愤懑不平的状态，也极大地损耗了他的精力。尽管当时的医疗条件有限，但这份长期的激愤无疑是导致他仅活到55岁的重要因素。与之形成对比的是季羡林先生。他一生历经磨难，在特殊时期遭受不公，却从未被仇恨蒙蔽双眼。平反后，他潜心学术，平和生活，活到98岁，留下了宝贵的精神财富。杨绛先生也是如此。她和家人在特殊时期遭受不公，却选择宽恕与放下，专注于翻译创作。她在《我们仨》中传递温暖与爱，活到105岁，诠释了宽容豁达的力量。
再看当下，胡歌初入演艺圈时，凭借青春朝气崭露头角，却不幸遭遇严重车祸，人生急转直下。重新出发后，质疑与非议如影随形，但他没有被这些负面声音裹挟，而是将全部精力投入到演技的打磨中。凭借《琅琊榜》等佳作，他成功逆袭，用作品说话，以豁达从容的态度赢得了观众发自内心的喜爱与尊重。与之截然不同的是，有些明星在名利场中迷失，因一点小事就与他人针锋相对，在舆论的漩涡中苦苦挣扎。他们不仅形象受损，身心也疲惫不堪，在喧嚣与纷争中失去了宁静与口碑。
科学研究也表明，拥有良好心态的人，免疫系统往往更强大，心理压力对身体健康的负面影响也更小。这与作家阎刚的长寿秘诀不谋而合，进一步印证了保持内心平和、乐观豁达对健康的重要性。
无数事实证明，只要我们试着改变心态，把那些不必要的烦恼都抛掉，日子就能过得轻松又自在。说不定，长寿和幸福就会在不经意间悄然降临。
