早晨，应该是上午了，8:00多的时候，骑上电动车去如意湖公园。今天改进的一点是，管他冷不冷，戴上手套就走。是忘不了昨天早上的经历，双手握着车把时，“只显得右手的小手指多余的困疼，小手指蜷着也不济事”。想到的是，满腔热血怎么就偏偏供不到右手的小手指去？

到达如意湖公园林下晨练区，常练的玲姐就说：要不是想到还没有见到你来，我早就离开这里了；

东湖西滨q观景台的栈道上，常练符哥正扶着栅栏栏杆，面北而立，双足脚尖并拢，脚跟一掂一掂的在数节拍；

湖东晨练区主区上，那位右腿有点颠的大哥，正把自己的外套和挂包往仰卧起坐板前面的挂钩架上挂件，准备走完绕湖两圈的晨练项目；

湖东晨练区北边箭杆湖里的栈道上，常练的福姐已经面北做着规定的晨练节拍；

湖北广场舞上真的热闹。今天上午，晨练转到这里的时候，就拍录了一段闫哥的“单杠大循环”短视频。

午饭后，稍停，去人民路范蠡路交叉口的澡堂里洗澡。在这里，又见识到一位长者的养生经。我问他：一周来澡堂几次呢？

回答：至少一次。

我说：“澡堂里，热水泡泡身子，对身体有好处。活血化瘀，缓解身上肌肉疼痛”；我看他的年龄多只在60岁朝上，“哥的身体状况很好”。

“我已经83岁了”，他说“我以前参过军；后来在发改委上班”。（然后，话茬儿，就给旁边的一个年轻人给截跑了。）

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