滑洋在《不去讨好任何人》中，提到八种讨好类型，我是“没有见过我发脾气”的那种。
我总是笑待他人，二十多岁时眼角就有了皱纹，温柔背后，隐藏着一颗害怕分歧、恐惧冲突的心。
跟墨墨学习3年，提升了认知，增添了勇气，在跟同事、朋友和家人大吵三架之后，才发现逃避了半辈子的事实真相：
原以为争吵就是发脾气，会两败俱伤，没想到听见了真心话；
原以为吵后破镜难再圆，没想到看见真实的自己，情谊更深厚；
原以为失去依靠，自己难以生存，没想到独立后的自己更快活。
01
从回避到面对，敢于碰撞
记忆中争吵的样子，是爸妈间的战斗，分辨不出为什么吵，但妈妈被家暴、爸爸变猛兽的情景，让我恐惧。
后来，读了《非暴力沟通》，才明白这是暴力沟通，但意见不合即暴力的认知，让我不敢表达自己的想法。
李翔说：
“我跟妻子沟通的方式就是吵架，凶到别人以为会离婚，表面上虽然激动，但关系却比那些客客气气的夫妻要亲密。
因为我们都在展示真实的自己，而且是为了寻找解决问题的方法。”
这件事拓宽了我的思维，让逆来顺受中的自己，多了一份反抗的勇气。
有一次，我参加学校职称评选活动，十多年前的班主任任职年份记错了，导致评审团认为我填报虚假信息，判定为欺骗行为。
同事跟我说：“你填写了虚假材料，人品有问题，道德那里要扣分，所以今年职称评不上了。”
过去的话，我会压抑着，跟自己说：写错是客观事实，自己要承担后果，用一年的名誉与金钱来记住这个教训。
这次，我当时就怒了，激动地反驳道：“10年前的事，写错了是记忆力模糊问题，不是人品问题，更不是道德问题，这是你们不想让我参评，故意在歪曲事实！”
同事沉默了，想了一会儿，回应说：“你这么说，我才意识到这里有问题，误会你了，对不起。”
认知改变行动，行动改变思维。
这件事提升了我的认知，明白找自己不足并为此负责的行为，看起来是谦虚和有担当，本质上是回避冲突。
这件事还拓宽了我的思维，找到维护自己边界的方法，就是表达真实的感受和需要，并一针见血地指出问题的本质，避免事态扩大，及时止损。
当我走出思维定式，面对冲突时，发现它没有想象中那么可怕，虽然没有和谐那么令人愉快，却比忍耐中滋生的仇恨，要令人舒心得多。
02
从对错到包容，敢于和解
冲突本身让人不愉快，可僵持之后不知道该如何缓和，也是我不敢面对冲突的原因。
过去，我是学了别人的样子：“谁先说话谁就输了。”
因为主动说话的人看起来比对方低一等。
朋友爱华的故事，给我上了一课。
她在举行婚礼的前两天，发现婚房的床还是旧的，就要求换置新的。可是婆婆就是不同意，最后与未婚夫分了手，如今50多岁依旧单身。
回想起之前的事，她郁郁地说：“我这是用一辈子的幸福，换了那个无足轻重的床。”
这件事让我反思，自己坚持的原则，真的能让自己更智慧地生活吗？
所以，那次，跟同事大吵之后，我就选择主动伸出橄榄枝。
当时她因血崩病得很重，我就抛弃前嫌，上班时给她带水果，放假时还让快递捎去温暖软糯的米糕。
对方也特别感动，说：“岸禾，你真是太好了，我说话那么不好听，你不仅告诉我，还不嫌弃我，继续关心我，这份情谊让我铭记在心。”
当我放下面子，将感情看得比一时的对错与赢输更重要时，发现自己赢得了一段经得起考验、彼此滋养的关系，不仅遇见了有格局的自己，还变得更快乐了。
03
从依赖到合作，放下讨好
熊太行在《不完美关系》中说：
“人的需求有三个层次，分别是安慰、理解和支持。
安慰最容易，而理解需要知识门槛，支持最难，因为它需要人力物力和经济的帮助。
在关系中，我们最好不要期待一个人满足全部需求。”
这句话颠覆了我的认知，调整了“无条件的爱即是要满足全部需求”的偏差，懂得感恩已满足的部分，接纳未被满足的，然后自己想办法解决。
这样的改变，让我摆脱讨好和依赖，懂得如何独立。
比如，小学四年级时，我看不清黑板上的字，妈妈是一边骂一边带我配了眼镜。
那时的我，一方面因为看清楚了黑板上的字而高兴，另一方面因为担心妈妈不爱我，于是就想表现更乖，讨她喜欢。
现在的我才知道，当时的责骂，是因为妈妈为了掩饰自己做不到更好的自责，这代表她已经掏空了自己的爱，未被满足的需要，要由你自己来解决。
懂得了这个道理，那么同学说，“你戴眼镜，显得更有气质”时，我就会惬意，而不是当成耳边风。
当责备不注意用眼卫生时，我就能观察周围同学，发现近视除了坐姿端正保持距离外，还有遗传因素，因此，理解、谅解自己。
重新理解过去发生的事时，我看到当时的自己，对无条件的爱期待过高，所以会依赖和讨好。
如今我调整认知，懂得对被满足的需求感恩后，变得更加智慧和成熟了。
这才终于明白，周国平说的那句：“人生快乐的秘诀，是欲望减半。”
真的，少一点欲望，就会多一点快乐。
感恩能依赖的部分，接纳愤怒背后的无奈，保持独立而非讨好，自我意识才能萌芽，关系才能健康。
丛非从说：
”关系含有依赖、独立和冲突三个要素，缺一不可。
冲突，是一段关系发展的必经之路，是调节边界的有效工具。“
最后，希望我们都能在生活中，觉得愤怒时敢于碰撞，然后在冲突中寻找保护自己的边界；
在依赖失败时，降低自己的期待，试着学习独立，让关系在彼此滋养中健康发展。
作者 | 岸禾
编辑 | 江武墨
