一、健康：
1、早睡早起
一
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早起7/7 平均每天5:30
早睡7/7平均每天11:00
2、运动
计划一周三次跑步，但只跑了一次，骑行是天天。
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3. 饮食管理
二、效能：
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本周目标5个，完成4个，还有1个留在下周
三、家庭：
1.陪父亲去看病
2.继续忙装修房子
四、个人成长：
读书听书：读了晨间日记的奇迹，并简书输出
英语学习：无
时间管理：听《叶武斌时间管理》10讲
本周可提升的地方（或问题）
1.运动量不够，下周要保证天天运动20分钟.
2.轻断食也做得不好，晚餐时间尽量出去活动。
下周三只大青蛙（目标）：
1.备课
2.本科生论文答辩
3.本科优质课程填表
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