这个问题一分为二，要看自己是怎样的学习工作情况，有没有很强烈的学习心，能不能静下心来保持一个状态。

我看到打鸡血的回答居多，但是实际上不是所有人都适合一味猛进，搞不好南辕北辙，学伤了自己。

1.学习的同时不忘注意身体保养，（90后老年人的忠告，真的年轻时候熬的夜，后期要还的债啊）

1）建议每天保持7个小时的睡眠，最迟的睡眠时间不要超过12点。

因为人体肝排毒的时间是晚上11点到凌晨1点.但是，很多人都是12点半到1点甚至更晚才睡的。几年下来之后，会发现，人容易发脾气，稍微熬夜腰背就有点说不清的不适（此处应有凉凉）。

2）养成保持稳定睡眠时间的生物钟

稳定的睡眠时间真的很重要！很重要！很重要！好处是保持每天都有好精神，白天干活有力，晚上睡觉不累，试问有多少小年轻动不动辗转反侧。古代人日出而作日落而息，硬是在这个短短几十年改变了很多，人的身体还记住古老的生物钟，久而久之，身体就会出现亏空。（不扯，再扯到中医）

3）饮食宜清淡，微辣即可

千万不要动不动就喜欢吃冒菜，麻辣烫，火锅。顺着季节吃。零食少吃。晚饭要吃！不要晚饭空腹，更加不要晚饭吃太撑。晚上喝水就行，别轻易喝咖啡等等饮料，万一喝习惯了，以后咖啡等等饮料就不离手了。

2.学习讲究实际，如果真的心里很抗拒或者疲惫学习，还不如不学。

1）很多人不是不想学习，要不然各种线上线下学习班也不会这么火爆。而是学习的效率很低，尤其是自己打算进修的以及身兼两职的，真的学习很紧张，但是有的时候时间越紧张学习效率越低。

因为心里会有暗示，自己最好要学就学好学精，结果在时间分配和学习效果双重压力下，转头发现：卧槽，我学了什么?从头开始，恶性循环。这就是各种时间管理的课程特别热销的原因。

建议如果真的难以兼顾，现实点，选择其中一样或者拉长学习时间，循序渐进。让自己每次都真正学点，真正提高自己的学习效率，夯实自己的基础。

2）适当休息，给自己一点冥思的时间，很多人看中晚上8点到10点的学习时间，但是很少有人真正利用起这个时间，因为大多数人回家之后，经过一天紧张的工作，回家之后，神经不知不觉中就放松了，这个时候人的状态是松弛了，犯困的，疲惫的。这个时候看书其实效率特别不好。

建议回家呈放松状态做椅子上书桌前闭目养神10分钟，不是沙发上，不是床上！相信我上了沙发或者床上基本上下不来了，这个时间再刷刷手机，再抬头的时候，嗯，睡觉的点到了，让我们一起洗刷刷睡觉觉吧~

3.学习讲究效率，注重方法，但是注重方法不是一劳永逸，还是需要自己踏实学习的。

1）我以前总是犯一种错误，就是看到别人好厉害兴冲冲买了课程，买了课程之后，就放在那边基本上不怎么看了，为什么，因为买课程的时候有种小成就感，感觉自己买了课程，学习这些方法之后就会很快升职加薪了。其实那只是精神自嗨而已。这种虚假的成就感会一时迷惑自己，感觉好像快马一步直接达到目的了。忽视了中间的过程，没有行动力哪来的结果。

2）每个人的专注力不一样，有的人注意力很集中，有的人注意力分散。

注意力很集中的小伙伴恭喜你，真的会在学习中省很多事情。

注意力不集中的小伙伴建议寻找方法，毕竟玩游戏或者看小说等等那么专注，说明不是注意力不集中，其实是自己对学习没有什么兴趣而已。

3）环境对学习效率是有影响的。

我小的时候看到毛大大为了锻炼自己注意集中力，特地找人群特嘈杂的地方看书，久而久之，注意力爆发，以后看书码字作诗打江山，杠杠滴。

我曾经一度深信不疑，因为自己脑残试过，失败了。人的本身还是在安静的地方容易静下心，举个例子，大学考研的小伙伴是喜欢窝在宿舍看书呢，还是喜欢赶早去图书馆抢小板凳呢？

4）实事求是，每个人的学习方法都不一样。

假如是看一本书，我自己先自己大概翻阅一下，再看自序和目录，然后自己大概想一下，作者为什么写这本书，目的何在，再细细翻阅。但是其他小伙伴会选择先研究下自序在考虑后面的步骤。

假如是做销售，我朋友想搞定一个客户，先对客户的公司有个了解，规模，盈利，拜访那个部门，部门预计多少人。在对这个客户本人有个了解，是个什么样的人，客户下面有没有特别难缠的小鬼。

但是其他小伙伴不会考虑这些细节，或者当时手里也不会有太多的资料进行参考，那就需要直接电话拜访陌生拜访获取更多的信息。

总结：别人的学习意见终归是参考，根据自己实际的情况进行调整。