去年9月，一位姑娘在四川峨眉山的“舍身崖”，在对劝阻她的游客说了声“谢谢你”之后，便背对悬崖，纵身一跃。
她跳崖的地方在当地警方通报中被称为峨眉山金顶“瑞吉山石”。瑞吉都是很好的字眼，但一切都与这个21岁的女孩无关了。
事后，家人在她的一封遗书上知道了她自杀的原因：抑郁症
有无数人为生命变成彩虹感到惋惜，但仍有很多声音在说：真够脆弱的。
但是，就像这个姑娘遗书中写的：“很多人把抑郁症当成是脆弱，想不开，我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。”
有调查显示，每隔40秒，世界上就有一个人因抑郁症自杀。
我国的抑郁人群已经达到9000万，这意味着，几乎每11个人中，就有一个被抑郁困扰。
其中那些人，可能还包括你自己。
在情况变得更糟糕之前，或许我们都该更了解自己的心理状况，及时察觉，并迈出面对它的第一步。
经常莫名地情绪低落
人都有不开心，悲伤的时候。
当我们面临事业的不如意，伴侣的分离，亲人的离世时，
我们会感到悲伤，这是人类非常自然的情感。
但是，真正的抑郁，并不是生命中出了什么差错才会有的“悲伤”，
它是那种就算你生活一切都好，
也会把你拖入“悲伤境地”的疾病。
正因如此，很少有人能理解抑郁，
而对于有抑郁症的人来说，
他们会发现自己经常不开心，
情绪总是不由自主地变得低落，
但却不知道为什么会这样。
如果你已经连续几个月出现类似的表现，
就要留心了。
因为心境低落，
即显著而持久的「不快乐」，
就是抑郁症的主要症状之一。
开始对很多事情失去兴趣
抑郁的反面并非是快乐，而是活力。
当人的这种活力丧失时，
她就会开始难以感受到生活里的美好，
对于越来越多的人和事感到枯燥。
所以抑郁的人做什么事都会很吃力和疲倦。
明明以前喜欢的电影、小说、运动，
会突然“变得”没有乐趣；
与人交往会变得很疲惫，越来越不爱出门；
会开始感到自己事情做的越来越少，
思考的越来越少……
这是很危险的状态，
因为当一个人对什么事都不感兴趣，都没有乐趣时，
生命的活力就会渐渐枯竭。
总是从悲观的角度想事情
生活是由5％高兴的事情+5％不高兴的事情+90％说不清高兴还是不高兴的事情组成的。
正常情况下，我们是能够意识到这点，并接纳这点的。
但对于一些人来说，由于受到抑郁的干扰，他们总是从悲观的角度想事情。
比如考试，总觉得自己会考不好；
比如和喜欢的人在一起，总觉得对方会离开自己……
对于被抑郁困扰的人来说，这个世界就像加了一层滤镜，看什么都是阴沉和灰暗的。
过度自省，经常自责
心理学里有种说法，得抑郁症的往往都是善良的人。
用弗洛伊德的理论来说，
他们通常拥有强大的「超我」，
他们在遇到问题的时候通常会过度自省，
更倾向于从自己的身上找原因。
尤其是在日常回忆一些不开心的事情时，
他们会过多地关注自己的过错。
曾有一位来访者，这样描述自己的感受：
“在和别人发生矛盾的时候，我会特别自责，
仿佛做了特别见不得人的事，
总在反思自己为什么不能多为别人想一想？”
当一个人把所有责任都归咎于自己，
认为都是自己的错时，内心的压力就会越来越大。
最后，那些善良的人，
就会在潜意识里认为自己是“罪人”，
是没有快乐的权利的。
而这就会把他们一步步推向抑郁。
有过，或经常有自杀的念头
抑郁是一种攻击性很强的情绪，这种攻击性不是指向外在，而是指向自己。
每个人都需要为自身的负面情绪寻找“出口”。
只不过有的人在自己“不开心”时，
通过选择埋怨和指责他人，
来释放转移自身的负情绪，
这样的人是很难抑郁的。
这也是为什么在生活中，
当你遇到一个人经常对你埋怨、指责时，
你也会随之感到不舒服、烦躁。
这就是他们想要的，
这样就能让你去替他们不开心了，
而他们自己就会因为“转移”了负情绪，而觉得舒服。
但抑郁的人不一样，
他们通常会把所有事情压抑在心底，
不忍心把攻击性外化，
最终他们选择了攻击自己。
表现出来，就是各种内疚羞愧，悲观绝望。
时间久了，有的人就会想自己活得没有很多余，没有意义。
于是，结束自己生命的念头就会出现。
这是非常危险而又值得重视的抑郁信号。
抑郁，会带给一个人许多变化，当事人自己都难以察觉。
很多时候，她并不是矫情，也并不是脆弱。
她可能一直在承受着我们不能想象的痛苦。
当我们发现身旁有类似症状的人，
或许更应该多一些理解，少一些无动于衷。
