小习惯大影响﹌今天对“少食多餐 ”的理解
疯狂星期四呀，王同学给我点了一个双层牛堡、土豆泥、3块撒粉香骨鸡。
午饭吃了一个汉堡两个香骨鸡后，站着学习了一小时期间累了坐一坐一两分钟，伴随着喝了点点咖啡吃了一个沃柑icon，剩下的一个土豆泥和一个香骨鸡当作晚饭再吃点水果。
🤝多食多餐的意义在于每次吃个八分饱，一来，给胃留点消化的空间，二来不会把胃撑大而且不用节食，只是每次通过控制量慢慢把胃缩小一点点，慢慢每次吃饭也就不至于像以前大胃王一样拼命吃了
史上减肥最忌讳：吃完就坐
减肥小技巧
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