在我们国家，中年人，这个词，常常给人一种生活有压力、不容易、局面有些艰难的感觉
的确，人到中年后上有老下有小，除了面对工作、经济压力常常还有很多问题
父母的养老、自己的健康、孩子的学习……
我也已经人到中年，同样挣脱不开这些问题
在面对这些问题，积极处理的同时，保持良好的心态和愉快的情绪，显得尤为重要
为此我展开了一些自救措施，分享给大家
首先是：根据自己的价值观有一个自我行动评价体系，简单点儿，直白说就是想一想自己认为做什么事情是对的，是重要的
以我为例：
在工作中，我觉得认真踏实工作不摸鱼是对的，如果上班摸鱼，我会觉得有愧疚感
在生活中，我觉得应该早睡早起，不要熬夜；多看书，少刷手机；坚持每天健身，每天泡脚，每天做面膜，每天码字；
抽出更多的时间陪孩子学习，看书，培养亲子关系；
收拾家里的卫生，保持家庭干净、整洁；
每周或者抽一段时间给孩子做一次好吃的；
注重自己的穿衣打扮
培养自己的兴趣爱好，
控制自己的脾气和情绪，尤其是不恶语伤人、
坚持听书，持续提升自己
坚持少吃，控制饮食，保持体态
……
其次是：在日常生活中，有意识的让自己的行为、行动契合正确的评价体系，简单点儿，直白说就是有意识的，甚至带点儿小强制性质的让自己做到
这个非常重要。因为在我们的思想意识中，我们认为这样做是对的，但我们做不到，就会陷入自我质疑、甚至自我否定中
更严重觉得自己的人生不是由自己控制的，是乱序的是失控的
这样想情绪上难免觉得恐慌、焦虑
而且自我否则，自我不认可，也会特别渴望外部的渴望、认同，但实际作为普通人我们很难经常性从外界获得这些
这样在日常的人际交往中，可能也会带来一些不愉悦甚至烦恼的体验
相反，如果有意识的把这些点滴的小事做到，我们就会获得自我肯定、自我认同、自我激励
在内心也会给自己积极的正向心理暗示，人会变的积极、阳光、充满能量
写完回顾一下，感觉这个小措施真是很简单，概括起来就是：想生活中什么小事儿是正确的，让自己做正确的小事儿。然后持续，形成正向循环。
如此简单，就让我们一起做到吧
