人的幸福由五大关键要素组成：
一、愉悦的感受
比如看到帅哥美女，买下喜欢的衣服，吃到美味的食物，这些感官上的享受，都能带给我们满足感，但是它通常具有短暂性，比如特别饿的时候，吃上第一口很满足，第二口还可以，第三口还能吃，往后越吃越饱，吃到最后一口觉得这食物也不过如此；买一件新衣服，第一次穿可能在镜子前转来转去特别高兴，第二次穿觉得还可以，再穿可能觉得它也挺普通的。这就是经济学中的效益递减。
二、成就感
人们终其一生都在追求功成名就，有人成功有人失败，名利越高时间越少，忙碌中取得了事业的成功，当我们终于有时间陪伴家人的时候，孩子已经长大，不经意间，错过了成长阶段最重要的亲子时光。
三、做喜欢并擅长的事
什么是喜欢做的事？就是不给钱、倒贴钱、倒贴时间、倒贴精力都愿意做的事儿。做这样的事会使我们忘记时间甚至周围的一切，但是内心会很充实，自我价值得到了提高
四、温暖而持久的亲密关系
亲密关系主要包括亲子关系和夫妻关系，一段好的夫妻关系在一定程度上能提升亲子关系，两者是相辅相成的，生活中夫妻互敬互爱，孩子成长在和谐的家庭里，自然不会太差，父母是孩子的第一任老师
五、帮助他人
真正的幸福一定有帮助他人的成分。我曾经在当地的儿童村做了五年义工，创始人是一对美国夫妻，那里的孩子都有大大小小的残疾，我会过去和他们一起玩，照顾他们的生活，聋哑的孩子教我手语，肢体残疾的孩子给我讲故事，贝天牧夫妇教我英语…由此结识了很多爱心人士，也正是那五年时间的积累，为我后来的故事会做了良好的铺垫。
生命说到底是一场体验，是一场绽放自己、丰富自己的体验。在提高自己、帮助别人的体验中最容易感受到丰盛、充实和持久的幸福。
