图片发自简书App
清晨醒来
别着急下床，先觉照呼吸，用呼吸连接身与心，用意识告诉心，我醒来，与当下同在……
与宇宙连接……伸展一下身体，大大伸个懒腰……翻身、坐起……记得一呼…一吸……
对身体的每一个动作保持觉知，静静坐一会儿，心象晨起朝阳一样欢喜;象湖水一样澄静。今天是美好的一天，我愿世界因愛而美好！
清晨从梦中醒来
其实你将进入一个更大梦境，呼……吸……生命就在一吸一呼之间，透过呼吸经验到当下，慢慢来，静坐一会儿，与自己同在。
等会儿出门时，又将披上戏装站在人生的舞台，记得别入戏太深，每一个当下记得回到心，记得提醒自己，晚上回家时别把自己弄丢了！
