今天在看一本书时，其中讲到焦虑的本质就是对于不确定性的恐惧。
就比如当你去在准备考研，考公，或是准备一些考试，你应该就直接背书，刷题，考试然后就好了，不用去担心你要是考不起以后怎么办？或是由考试而引来的一系列焦虑，你只需要专心备考就行。
突然就想到最近自己备考四级考试也是这样，当自己错得很多时，总是去担心考不过怎么办，而会去产生一种低落的情绪。
但对于书中这里谈到的对于不确定性而产生的焦虑，这个自己也不知道该怎样去解决。
就比如突然要你去公开讲话，去做一件你没做过的事情，面对一些不确定的事发生时，自己还是会去紧张，去担忧。
而这样的问题该怎么去解决，如果你有自己的答案，欢迎在评论区评论哟。
哈哈，写到最后，加油＾０＾~
