自信是看到自己、认识自己、理解自己、接纳自己，基于对自己的真实认知，而不是相信自己是最好的、最正确的，这是基于幻想的渴望。不自信的人是自己对外界缺乏确定的了解和掌控。
让自己自信的方法：记录自己的真实想法和感受，基本假设和思考过程，记录令自己情绪波动的事情，诚实面对内心，如实记录想法，客观的认识自己是个什么样的人，在哪里容易出现问题，当出现条件反射时自己应该如何更合理地应对，真正令自己自信。
一个诈骗犯已经多次入监服刑，可思想和行为始终没有好转，服刑的意义又在哪里？国家的法律是不是要改一下了，服刑改造的效果没有达到就释放罪犯，这样更让他肆无忌惮，监狱没有让他从良，反而让他的犯罪技术更高，这不值得反思吗？判刑的意义除了惩罚，是不是更应该发挥改造的作用，学生上学成绩不好可以拒绝毕业，监狱是不是应该考虑改造不好，拒绝出狱呢！法律没有起到震慑的作用，就启用监狱这个机构实施惩罚，惩罚不是目的，应该是改造。
