实战17怎样缓解孩子的分离焦虑？

1、关于分离焦虑

分离是艰难的，孩子在幼儿园门口哭闹，抱住大人不放，或者因为要上幼儿园而迟迟不肯出门，这都没有任何错。请记住，这些行为的根源在于依恋。在孩子眼里，父母在身边就等于安全。在与父母分离 的时刻，孩子必须努力在新的环境、新的养育者或老师那里找到安全感，而这是很难的。

为了缓解分离焦虑，我们必须帮助孩子在与我们分离时“抓紧我们”。即使在同一家庭中，不同孩子对分离的反应也不大相同。父母要考虑孩子的气质类型，才能预估孩子在与父母分离可能会有怎样的表现。孩子与父母分离，我们父母通常看不到孩子全部安好平静，再到快乐的整个恢复过程。

另外我们在与孩子分离时的感受能极大地影响孩子的表现，如果孩子觉察到了我们的犹豫紧张或怀疑，他们在分离时反应更强烈，孩子会吸收我们的焦虑，竟而放大他们的焦虑。

分离对父母和孩子来说可能是痛苦的，但身为父母要表现自信，这是帮助孩子顺利过多的关键。

2.育儿工具箱

2.1关注自身的焦虑

留意你与孩子分开时自己的感受。你可能会觉得难过、紧张，这是正常的！我们永远都无须摆脱这些感受，但有责任认清自己的需 要，这样才能在分离的时刻当好孩子的主心骨。

2.2提前跟孩子聊聊

提前跟孩子聊聊即将到来的分离。

2.3分离仪式和演练

制订分离时刻的仪式流程，过程要简短、温馨、易于演练。

2.4过渡性客体

毛绒动物或小毯子对那些在分离方面有困难的孩子来说是很有用 的，因为孩子总是把它们带在身边，所以它们就会成为联系家和幼儿园的纽带。

2.5通过讲述一起回顾

通过回顾整个过程，我们能让孩子明白，分离的时刻只是一个小插曲，并不会造成多么大的影响。

每个孩子在跟父母分离的时候，都会有各种不安的表现，这是非常正常的，作为父母，我们要用好这些工具，帮助孩子建立安全感，更好的去适应分离。