对我来说，刚开始，我会准备一张纸，
並写下写下几个问题
1.我要养成哪些习惯？例如：健身，阅读，写作
2.我为什么要养成这些习惯？例如：阅读，通过阅读不断提升自己的知识水平
3.这些习惯应该在哪里养成？例如：健身，在健身房养成，阅读，在家养成
4.养成这些习惯需要哪些工具？例如：养成习惯的app（番茄时钟等）
我个人的经验来说，刚开始，我会设定一个小目标，例如，刚开始，我每天只会要求自己阅读5分钟，因为这样会比较容易完成任务，如果你想养成早起的习惯，我的方法是把手机放在客厅，然后早上响起闹钟时，我会马上起来跑到客厅关掉，因为怕影响到家人睡眠，另外，我会在手机壁画上加上一些目标，例如，我要运动，这样可以提醒自己
