写日记
在治疗阶段写日记，能给你带来极大的帮助。在这份治疗计划中，我会谈到记日记能怎样维持一切正常进行。写日记是一种记录当前情绪的方式，可以帮你进行回顾，检查你的进步。有些女儿喜欢随手写点东西，还有些人更喜欢在电脑上写。我电脑里有一个伤心档案，一天将尽时我都会打开看看。我在里面渲泄了很多需要处理的情绪。把感受记录下来是释放它们的另一种方式，而且记日记能帮你更好地从创伤中解脱出来。不用操心拼写、语法或句子结构，只要把想到的写下来就好。
许多女儿一开始不愿意记日记，因为她们不喜欢写东西，或是害怕被其他人看到。不过我还是要鼓励你写日记，因为这意味着你在认真地讲述自己的治疗。你应该写下来，不断地回顾，监督自己的进步。为了你的健康和幸福，付出这点时间是值得的。你要掌控自己的治疗进度，有意识地处理掉这些伴随你一生的情绪，否则它们就会反过来控制你。
书写日记确实是释放情绪的很好的途径。我现在想来，如果我的青春时代没有写日记的习惯，可能也无法成就现在的我。
那时候的书写完全是自己想写，没有目的，只是单纯地想抒发自己的情感。
我还写过许多诗，虽然现在看来像是无病呻吟，可是在当时也给我许多乐趣，觉得自己至少是“怀才不遇”的，也是对自己的一点慰藉。从而得以在别人看来非常“安稳”地渡过了青春期。
