我走在林间幽静的小路上，金色的阳光透过轻轻飘舞的树叶撒在我身上。 一阵花香飘过来，我感到一种沉醉，摘下一朵花蕊升起金光的黄色花朵，带上它走到小径...

为你从未能成为过的那个孩子而痛苦 下面这个部分的痛苦对象，是由于你很早开始就得照顾妈妈，甚至照顾整个家，而未能成为的那个孩子。 想想看，如果你以...

预料中的内疚感 内疚感会抬起它丑陋的头颅。我们的文化告诉我们：乖女孩不会讨厌自己的母亲。所以当你体验到愤怒和悲伤时，你也会体验到内疚。就目前而言...

为那个自己从未有过的母亲感伤 每个小女孩都应该拥有一个全心爱她的妈妈。如果你没有这样的妈妈，你有权因此而感伤。 在释放情绪的同时，要懂得识别它们...

写日记 在治疗阶段写日记，能给你带来极大的帮助。在这份治疗计划中，我会谈到记日记能怎样维持一切正常进行。写日记是一种记录当前情绪的方式，可以帮你...

痛苦的几个阶段 伊丽莎白科布勒罗斯博士在她的著作《论死亡和弥留》中指出，自然的痛苦过程包括5个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。在治疗中，...

教会自己悲伤 在情绪出问题之前把它处理好。——电影《来自边缘的明信片》中的心理辅导员 这一阶段刚开始，你要做出另一个决定：让你的情绪释放出来。我...

接受母亲的缺点 意识到你自己的母亲可能并没有爱和同情的能力，可能会让人很震惊。以前即便你曾经这样想过，很可能也不愿接受。 母亲经常被视作爱、安慰...

第一步：感受比外表更重要。 既然你已经充分了解了自己作为自恋母亲的女儿所经历的情感历程，以及这对你后来人生的不利影响，那么时机已经成熟，你可以开...