萱语释心

过去的 就让它过去吧 浅浅淡淡的话 在耳边萦绕了半生 那是别人悲情的往事 也是自己无奈的半生 单一的理想或梦想 支撑不起繁杂的人生叙事 明白这个道理 也要耗用几十年的光阴 车...

萱语释心

花香漫道 摘下口罩尽情地呼吸 是的，是那个味道 丁香花悠远醇厚的香味 瞬间点亮深埋的回忆 教室窗台上那些 丁香花瓣做的水晶瓶 已无人知晓 它们由来的意义 那是少女的心事 像丁...

萱语释心

我很喜欢一段话： 希望你会有前所未有的感受，希望你能结交有着不同观点的他人，希望你的生活令你骄傲。 如果你发现事实并非如此，希望你有勇气，一切重头再来。 人生是美好的，凌乱又...

萱语释心

趁着高速免费，我们一路向东去看看初春的原野，放着喜欢的音乐，难得松弛的间隙。 疲累的佳节已过完，对于中年人来说，过年其实是一个压力事件。 路程中间父亲打来电话说手机网络断了，...

萱语释心

人生如行舟，浮沉于苦海。 这世间，没有谁的日子是一帆风顺的，所谓“众生皆苦”不是一句消极的慨叹，而是对生命本相的清醒认知。 《中阿含经》说，“云何苦圣谛？所谓生苦、老苦、病苦...

萱语释心

善弈者通盘无妙手，善战者无赫赫之功。 就好像扁鹊说医术最高明的其实不是自己，是能治“未病”的大哥。 用现在的通俗话语来讲，可能是“先完成再完美”。 这些话对于破除要求完美的人...

萱语释心

我走在林间幽静的小路上，金色的阳光透过轻轻飘舞的树叶撒在我身上。 一阵花香飘过来，我感到一种沉醉，摘下一朵花蕊升起金光的黄色花朵，带上它走到小径尽头。 那里有一间小木屋，那是...

萱语释心

为你从未能成为过的那个孩子而痛苦 下面这个部分的痛苦对象，是由于你很早开始就得照顾妈妈，甚至照顾整个家，而未能成为的那个孩子。 想想看，如果你以前是个正常的小孩，这个小孩会做...

萱语释心

预料中的内疚感 内疚感会抬起它丑陋的头颅。我们的文化告诉我们：乖女孩不会讨厌自己的母亲。所以当你体验到愤怒和悲伤时，你也会体验到内疚。就目前而言，不用对内疚感太在意。在我为自...

萱语释心

为那个自己从未有过的母亲感伤 每个小女孩都应该拥有一个全心爱她的妈妈。如果你没有这样的妈妈，你有权因此而感伤。 在释放情绪的同时，要懂得识别它们，并把它们写下来。开始，可以在...

萱语释心

写日记 在治疗阶段写日记，能给你带来极大的帮助。在这份治疗计划中，我会谈到记日记能怎样维持一切正常进行。写日记是一种记录当前情绪的方式，可以帮你进行回顾，检查你的进步。有些女...

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痛苦的几个阶段 伊丽莎白科布勒罗斯博士在她的著作《论死亡和弥留》中指出，自然的痛苦过程包括5个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。在治疗中，要把“接受”放在首位。在跟母亲...

萱语释心

教会自己悲伤 在情绪出问题之前把它处理好。——电影《来自边缘的明信片》中的心理辅导员 这一阶段刚开始，你要做出另一个决定：让你的情绪释放出来。我得教会自己做到这一点，尤其当我...

萱语释心

接受母亲的缺点 意识到你自己的母亲可能并没有爱和同情的能力，可能会让人很震惊。以前即便你曾经这样想过，很可能也不愿接受。 母亲经常被视作爱、安慰和同情的最可靠来源，而如果你的...

萱语释心

第一步：感受比外表更重要。 既然你已经充分了解了自己作为自恋母亲的女儿所经历的情感历程，以及这对你后来人生的不利影响，那么时机已经成熟，你可以开始和过去达成协议，放弃对母亲不...

萱语释心

《母爱的羁绊》-终结遗传 这是为自恋母亲的女儿量身定制的康复计划。知道了母亲的行为是怎样对你产生影响的，你现在就能通过下面的步骤，逐渐治愈自己的痛苦了。 •接受妈妈的缺点，体...

萱语释心

流露出自己做得不够好的想法有时我们确实能找到一个平衡点，而且我们对待孩子的方式也表明了这一点。如果你做到了，怎么肯定自己也不为过。但是，在寻找平衡点的过程中，仍然存在一个陷阱...

萱语释心

《母爱的羁绊》 当我们想要改变一件事时，往往会使用非此即彼的思维方式。如果你想改变自己的易怒脾气和好斗性格，就有可能走向情绪连续体的另一个极端，开始表现得被动、温顺、安静、优...

萱语释心

《母爱的羁绊》 自恋母亲的高成就动机型女儿很容易患“冒名顶替综合征”，因为教养方式决定，我们会认为自己永远都做得不够好。当一个女人心里并不觉得自己有价值时，她会觉得自己配不上...