萱影释心舟

写日记 在治疗阶段写日记，能给你带来极大的帮助。在这份治疗计划中，我会谈到记日记能怎样维持一切正常进行。写日记是一种记录当前情绪的方式，可以帮你进行回顾，检查你的进步。有些女...

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痛苦的几个阶段 伊丽莎白科布勒罗斯博士在她的著作《论死亡和弥留》中指出，自然的痛苦过程包括5个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。在治疗中，要把“接受”放在首位。在跟母亲...

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教会自己悲伤 在情绪出问题之前把它处理好。——电影《来自边缘的明信片》中的心理辅导员 这一阶段刚开始，你要做出另一个决定：让你的情绪释放出来。我得教会自己做到这一点，尤其当我...

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接受母亲的缺点 意识到你自己的母亲可能并没有爱和同情的能力，可能会让人很震惊。以前即便你曾经这样想过，很可能也不愿接受。 母亲经常被视作爱、安慰和同情的最可靠来源，而如果你的...

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第一步：感受比外表更重要。 既然你已经充分了解了自己作为自恋母亲的女儿所经历的情感历程，以及这对你后来人生的不利影响，那么时机已经成熟，你可以开始和过去达成协议，放弃对母亲不...

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《母爱的羁绊》-终结遗传 这是为自恋母亲的女儿量身定制的康复计划。知道了母亲的行为是怎样对你产生影响的，你现在就能通过下面的步骤，逐渐治愈自己的痛苦了。 •接受妈妈的缺点，体...

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流露出自己做得不够好的想法有时我们确实能找到一个平衡点，而且我们对待孩子的方式也表明了这一点。如果你做到了，怎么肯定自己也不为过。但是，在寻找平衡点的过程中，仍然存在一个陷阱...

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《母爱的羁绊》 当我们想要改变一件事时，往往会使用非此即彼的思维方式。如果你想改变自己的易怒脾气和好斗性格，就有可能走向情绪连续体的另一个极端，开始表现得被动、温顺、安静、优...

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《母爱的羁绊》 自恋母亲的高成就动机型女儿很容易患“冒名顶替综合征”，因为教养方式决定，我们会认为自己永远都做得不够好。当一个女人心里并不觉得自己有价值时，她会觉得自己配不上...

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《母爱的羁绊》 一旦你意识到自己正在试图用各种形式的成就来弥合心里的脆弱，你就会发现你怠慢了你自己，怠慢了你爱的人。然后你就有能力开始做出改变了。 如果女孩在早年生活中得不到...

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《母爱的羁绊》 自恋母亲的女儿吸收了这样的观念“我有价值，是因为我做了什么，而不是因为我是怎样的人”。长大后，这一强有力的信条会让我们做出两种截然不同的表现：高成就动机型和自...

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《母爱的羁绊》 形象就是一切，形象比感受更重要。 自恋的人总喜欢作秀，让别人觉得自己很有个性，甚至让自己也相信这一点。但在心里，他们有一个迷失的、发育不良的自我知觉，它渺小、...

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《母爱的羁绊》 金玉其外，败絮其中 在自恋者的家庭中，成员间没有情感联系。家庭关系外表看来很稳定，但真正的交流和沟通很少发生，因为这种家庭中的父母都把注意力放在自己身上。他们...

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《母爱的羁绊》 极端的姐妹 我发现，如果一位自恋母亲同时抚养两个女儿，她们更有可能承担截然不同的角色。两个女孩都内化了这样一条信息：她们的价值取决于做了什么，而非她们是怎样的...

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《母爱的羁绊》 男孩和妈妈之间似乎是另一种关系。几乎每一个有自恋母亲的女儿都告诉我说，在家里，男孩比女孩更讨人喜欢。女儿们总是抱怨说，这很让人伤心。通常看来，母亲并没有注意到...

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《母爱的羁绊》 自恋家庭就像谚语中说的外表有光泽、里面却蛀了虫的红苹果，看起来很不错，直到你咬开来发现那只虫。苹果的其余部分也许还能吃，但你已经没胃口了。 自恋母亲的家庭 有...

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《母爱的羁绊》 成瘾型 不怀好意型 不怀好意型母亲不想让别人知道自己在虐待孩子。既有善良的一面，也有阴暗的一面。 情感饥渴型 所有自恋母亲都有某种程度的情感饥渴，但这种特质在...

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《母爱的羁绊》 心身疾病型 这类母亲用疾病和痛苦来操纵别人，为自己扫除障碍，获取注意力。她对周围的事物漠不关心，包括她的女儿以及别人的需要。如果你有这样一位母亲，让她注意到你...

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《母爱的羁绊》 好的妈妈能在宽严之间维持适当的平衡。生活在中间地带的女孩，会发现她的才华、激情不断成长，她的情感得到认可，受到尊敬。但对一个成长在中间地带以外的女孩来说，要想...