我走在林间幽静的小路上,金色的阳光透过轻轻飘舞的树叶撒在我身上。 一阵花香飘过来,我感到一种沉醉,摘下一朵花蕊升起金光的黄色花朵,带上它走到小径尽头。 那里有一间小木屋,那是...

我走在林间幽静的小路上,金色的阳光透过轻轻飘舞的树叶撒在我身上。 一阵花香飘过来,我感到一种沉醉,摘下一朵花蕊升起金光的黄色花朵,带上它走到小径尽头。 那里有一间小木屋,那是...
为你从未能成为过的那个孩子而痛苦 下面这个部分的痛苦对象,是由于你很早开始就得照顾妈妈,甚至照顾整个家,而未能成为的那个孩子。 想想看,如果你以前是个正常的小孩,这个小孩会做...
预料中的内疚感 内疚感会抬起它丑陋的头颅。我们的文化告诉我们:乖女孩不会讨厌自己的母亲。所以当你体验到愤怒和悲伤时,你也会体验到内疚。就目前而言,不用对内疚感太在意。在我为自...
为那个自己从未有过的母亲感伤 每个小女孩都应该拥有一个全心爱她的妈妈。如果你没有这样的妈妈,你有权因此而感伤。 在释放情绪的同时,要懂得识别它们,并把它们写下来。开始,可以在...
写日记 在治疗阶段写日记,能给你带来极大的帮助。在这份治疗计划中,我会谈到记日记能怎样维持一切正常进行。写日记是一种记录当前情绪的方式,可以帮你进行回顾,检查你的进步。有些女...
痛苦的几个阶段 伊丽莎白科布勒罗斯博士在她的著作《论死亡和弥留》中指出,自然的痛苦过程包括5个阶段:否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。在治疗中,要把“接受”放在首位。在跟母亲...
教会自己悲伤 在情绪出问题之前把它处理好。——电影《来自边缘的明信片》中的心理辅导员 这一阶段刚开始,你要做出另一个决定:让你的情绪释放出来。我得教会自己做到这一点,尤其当我...
接受母亲的缺点 意识到你自己的母亲可能并没有爱和同情的能力,可能会让人很震惊。以前即便你曾经这样想过,很可能也不愿接受。 母亲经常被视作爱、安慰和同情的最可靠来源,而如果你的...
第一步:感受比外表更重要。 既然你已经充分了解了自己作为自恋母亲的女儿所经历的情感历程,以及这对你后来人生的不利影响,那么时机已经成熟,你可以开始和过去达成协议,放弃对母亲不...
《母爱的羁绊》-终结遗传 这是为自恋母亲的女儿量身定制的康复计划。知道了母亲的行为是怎样对你产生影响的,你现在就能通过下面的步骤,逐渐治愈自己的痛苦了。 •接受妈妈的缺点,体...
流露出自己做得不够好的想法有时我们确实能找到一个平衡点,而且我们对待孩子的方式也表明了这一点。如果你做到了,怎么肯定自己也不为过。但是,在寻找平衡点的过程中,仍然存在一个陷阱...
《母爱的羁绊》 当我们想要改变一件事时,往往会使用非此即彼的思维方式。如果你想改变自己的易怒脾气和好斗性格,就有可能走向情绪连续体的另一个极端,开始表现得被动、温顺、安静、优...
《母爱的羁绊》 自恋母亲的高成就动机型女儿很容易患“冒名顶替综合征”,因为教养方式决定,我们会认为自己永远都做得不够好。当一个女人心里并不觉得自己有价值时,她会觉得自己配不上...
《母爱的羁绊》 一旦你意识到自己正在试图用各种形式的成就来弥合心里的脆弱,你就会发现你怠慢了你自己,怠慢了你爱的人。然后你就有能力开始做出改变了。 如果女孩在早年生活中得不到...
《母爱的羁绊》 自恋母亲的女儿吸收了这样的观念“我有价值,是因为我做了什么,而不是因为我是怎样的人”。长大后,这一强有力的信条会让我们做出两种截然不同的表现:高成就动机型和自...
《母爱的羁绊》 形象就是一切,形象比感受更重要。 自恋的人总喜欢作秀,让别人觉得自己很有个性,甚至让自己也相信这一点。但在心里,他们有一个迷失的、发育不良的自我知觉,它渺小、...
《母爱的羁绊》 金玉其外,败絮其中 在自恋者的家庭中,成员间没有情感联系。家庭关系外表看来很稳定,但真正的交流和沟通很少发生,因为这种家庭中的父母都把注意力放在自己身上。他们...
《母爱的羁绊》 极端的姐妹 我发现,如果一位自恋母亲同时抚养两个女儿,她们更有可能承担截然不同的角色。两个女孩都内化了这样一条信息:她们的价值取决于做了什么,而非她们是怎样的...
《母爱的羁绊》 男孩和妈妈之间似乎是另一种关系。几乎每一个有自恋母亲的女儿都告诉我说,在家里,男孩比女孩更讨人喜欢。女儿们总是抱怨说,这很让人伤心。通常看来,母亲并没有注意到...