易效能® 实践班100天

【周检视】 第七周 20170703~20170709

秀秀~ 没有记录和反思的人生不值得过！

【收获与分享】

疲惫期应当如何面对！

践行已经伙伴，很多伙伴都进入了疲惫期，没有了刚开始的激情，践行的脚步也开始放缓，应当如何正确面对此时的状态呢？

听了艳琴老师的解答，内心又重新有所期待。

人生也是一种察觉一种转变，简单的事情重复做。要有仪式感，接纳和允许自己的不同状态出现。可以停下来进行反思。

做任何事情，都不要非得期待某种结果。人生如果没有期待，收到的都是惊喜。

每周的优秀学员分享也让我非常受益，看到大家在践行中的努力付出，也让自己更能正视自己的不足，增加了执行的动力！

【30天的目标】

1. 坚持早起，每天运动

2. 每天读书活或听课一小时

3. 帮孩子建立时间观念，养成良好的生活学习习惯

【本周好习惯打卡统计】

早起（4:30-5:30）7/7；早睡（22:30之前）5/7；晨间日记 7/7；运动（晨跑，快走）2/7；读书/听课 6/7，冥想 6/7。

【本周总结】

本周早睡早起一直坚持，能够坚持每天打卡，写晨间日记，每日冥想。

打卡三只青蛙有时不能完成，所以自己想了一个办法，每天临睡前回顾一下今天的三只青蛙是否完成。

本周小组会按期举行，大家在会上积极发言，互相交流，非常受益。

继续使用工具：锤子便签和讯飞输入法，在记笔记中提高了效率。

【反思】

本周继续使用番茄工作法，但本周对外部环境估计不足，外部打断较多，没有很好的达到预想效果。

本周运动完成的还是不好，还是客观原因加自身的惰性，需要反思。本周收集方面也做的不好，没有按上周计划完成定期收集。

【下周计划】

1. 继续坚持早睡早起，坚持运动，至少三次晨跑。

2. 读书打卡以及听课记笔记三次。

3. 利用一到两个番茄钟完成本周定期收集。

4. 将番茄工作法和a4纸工作法表格利用起来。

5. 制定孩子的假期每日计划要认真执行。

【本周小有成就感的事情】：

虽然本周在疲惫期，但该有的计划执行都在继续，没有间断，要继续加油。

本周和朋友谈心，找到并明确了自己的人生目标：要明确自己的优势，有想法之后要付诸行动并一直坚持。

本周开始孩子进入假期，要合理安排时间，让孩子每天的生活有规律有意义，昨天（7.7）已经开始实施，每天早起安排一天事宜并打卡执行。

人生要有目标，要付诸行动，要勇于坚持，没有反思和检视的人生是不值得过的。高质量的过好每一天，加油！