各位热爱健康的朋友大家好！我是来自河南邓州的韩彦平，今天我们一起来学习“子午流注”中的戌时和亥时。
戌时;心包经当令，是晚上19点至21点，此时已是黄昏，是经络气血流注心包经的时候，是“阴气正盛，阳气将尽”的时段，心包经对应的生肖是狗，狗是人类最亲密的朋友，也是最忠诚的动物，古人以狗来比喻，是说心包对心脏的忠诚。所以，要保养心脏，得先与心包搞好关系，而与心包“拉关系”的捷径便是心包经，属于调养生息的最佳时机，心主喜，所以这时候应该心情愉快，愉快地休息。
心包经是心包所属的经络，而心包是心脏的“保镖”。心是“君主之官”，邪不可侵，外邪侵袭于心的时候，首先会侵犯心包，有心包护驾。如果邪侵心包之后，治疗不及时，不得当，导致继续深入伤及心脏，那就是严重的心脏疾病，这个人就非常危险了。
气血是在19点至21点流注心包经，但并不是这两个小时内心包经的气血都是那么旺盛。在19:40之前气血还没完全流注到心包经，所以心包经的气血还不是足够旺盛，到20点20分之后，气血又开始下降了，就像火车一样准备前往下一站，开往三焦经。这也就是说，晚上20点正好是心包经气血的高峰，而其前后20分钟相对而言，是气血最旺最平衡的时候。
我们都知道，心灵手巧，心与手是密切相连，心有想法要表达，手必然会在动作上给与配合，而手上有心经，心包经，所以为心作“动作代言”是最合适的角色，心包就像当于心的“左膀右臂”，也就是皇帝命令的直接执行者。所以我们在通过语言表达内心的想法的同时，要挥动手臂或拍或举，以调用心包经的量力。我们的手一拍一举，心包经就被疏通了，气血变得更加旺盛。手向上举，人的心神就会得到提振，心主神智的功能会得以加强，而手掌往下拍桌子就能更好，更顺利地将自己内心的愤怒宣泄出来。预防形成抑郁，导致气血的淤滞，这对心理健康也是非常有好处的。其实举手振臂目的就是为了调动心神，强化心神的力量，还有一个非常好的用处，那就是帮助我们镇定心神，缓解紧张的情绪。
戌时补土，饭后休息半小时，最可能呵护胃气。戌时是护心的良机，也是养胃的妙时，因为心火生胃土，所以善养心者，脾胃功能也不会差，脾胃不差“电量”就会很足！
鼓掌可以给自己带来快乐和健康，手是一个经络聚会之地。在我们全身的12条主经当中，六条到达两手掌，所以两手可以通过这六条“主干道”与内脏直接沟通，拍手的方法非常多，其中“交替激活拍手法”，对失眠多梦，记忆力不好，白天没精神爱打瞌，手脚冰冷等病症效果非常不错，对心脏病和脑血管病，也有极好的改善和辅助治疗作用，尤其适合的人群是老年人和工作紧张的脑力劳动者。
此方法分为三个步骤;
第一步，两手掌心，手指分别相对，相互击打，跟我们平时的鼓掌差不多，连续拍打五分钟，主要目的是为了激活整个手掌;
第二步，拍手背，先用左手掌拍右手背两分钟，然后再用右手掌拍左手背两分钟。如此交替拍三次，主要作用在于激活手背;
第三步，拍手尖，两手五指张开，略微弯曲，五指尖相对，互相拍打三分钟，这一招的重点在于激活手指尖。
这三部从整体上激活了手部的所有经络穴位和全息反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织的功能。
亥时;三焦经当令，是晚上21点至23点。最后一个是亥时是猪，21点到23点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔，腹腔，上腹，下腹，中医叫三焦，为什么把三焦比喻成猪，猪吃饱了就得睡。中医讲三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。所以我们老祖先用“猪”生动形象的告诉我们，这个时候应该向猪学习，尽量安排开始睡觉。
三焦是我们人体健康的总指挥，五脏六腑气血津液什么它都管，你的气机水道通不通畅，五脏的功能协调不协调，新陈代谢是不是正常，全看三焦的功能和工作情况。所以35岁至40岁青黄不接的人，要想留住青春，要想身体不配搞垮，你就一定要保持最迟要晚上十点半睡觉，晚上11点进入梦乡，亥时是气血流注三焦经的时候，所以也是调养三焦的最佳时机。
亥时经络锻炼，三焦经显效，气顺百病消。因为三焦经走在胳膊的外侧，按揉起来不太方便，所以最好的方法就是拍。百病从气生，《皇帝内经》和《难经》中都说三焦主气，它即是人体元气运行的通道，也是体内废气的出口，三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气运行顺畅，废气排泄及时，身体哪还有那么多毛病呢？不管是什么内分泌，消渴症(糖尿病)，脾胃病，哮喘症，还有头疼，头晕，失眠，抑郁症。只要你把三焦经打通了。他们都会不攻自破，逐渐化解。
亲爱的家人们，到今天为止，我们已经在一起学习健康知识有一个月了，先是讲人体为什么生病？接着讲怎样做才少生病，不生病。常言说的好：药治三分病，另外七分得靠你自己去养，所以你自己学习了健康知识，运用到实践中，你就是最好的医生。
