大自然的力量不在于一成不变地保持固定方式，而在于经常改变自己的法则。

——佩特罗尼乌斯《残属集》

有一位叫吕铁马的公务员，他想成为一名律师，60岁退休后他决定去学法律。但是成为律师要通过司法考试，于是他在61岁那年参加了司法考试。

第一次可想而知，他考试失败了。但他没有灰心继续备考，终于在第7年通过了司法考试。在他68岁那年，他拿到了律师执照后，并在律师事务所找了份实习律师的工作。

由于年龄大，没经验，很多人不愿意找他做案子。但是离婚案，吕铁马非常有经验。

经过他的努力，他成为了一名非常优秀的离婚诉讼案专业律师。

是的，正如吕铁马一样，他对自己退休后的生活不满意，他选择了改变，最后成为了一位了不起的专业律师。浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤教授《了不起的我》讲述了我们一生都会遇到种种的问题，在书里提供了很多系统解决的办法。要成为了不起的人，首先要勇敢迈出第一步，不断前进，并承担起自己的责任。

01 与其害怕失败，不如勇敢迈出第一步

《老子》里有一句话：“千里之行，始于足下”

意思是：走一千里路，都是从迈开第一步开始的。

有时候 改变就是这样，找到第一个小小的改变，就像找到多米诺骨牌那张能够推动改变的牌，把它推倒后，它会发生很多连锁反应。

《了不起的我》书里介绍一位大四学生小张，他需要修完四门课程才能毕业，不然就会被退学。但是这时候，他却迷上了网络游戏，经常在宿舍里不出门在打游戏。

他是村里第一个考上名牌大学的学生，村里每个人都以他为榜样。小张的家不富裕，他很清楚自己顺利毕业找到工作对于家庭的意义。但就是这些压力，让他无法集中精神备考，甚至呈现放弃状态。

陈老师问小张，假设他已经顺利毕业了，回顾这个过程，需要迈出第一步是什么？

小张想了一下，回答陈老师：正常作息并按时到饭堂吃饭。

陈老师让小张按这个回答尝试去做。

小张第二天开始这样做，刚开始他还生怕别人看到。没想到遇到了一位需要考GRE的同学小何，小何告诉小张，他需要一个人提醒早起。于是两个约在一起，一起吃早饭，一起自习，小张的状态慢慢好起来。

陈老师没有跟小张讨论学习，也没有讨论怎么通过考试，而是讨论的是怎么样按时到饭堂吃饭。这是小张可以做到，也是有信心做到的。改变虽然很微小，但是对小张来说，这是改变他的第一小步。

由于春节放假在家吃完就睡，食物不离嘴，又没做运动，春节后体重增加10斤，很多衣服穿不上，不敢出街，担心别人笑话我。后来闺蜜开导我：不需要理会别人怎么想，你做好你应该的事就好了。你现在只要每天早上去小区里快步走30分钟。我觉得闺蜜说的有道理，第二天开始快步走，我发现小区的人根本不理我，各自忙各自的运动。慢慢我迈出改变的一小步。

改变的过程就是这样的，我们有目的地，但是我们只看清脚下，也许有一天回过头，我们会发现，走着走着，自己已经走很远了，最重要的是如何迈开第一步，找到那个可以推动的多米诺牌。

02与其就此停止，不如继续向前走

法国现代著名的文学家罗曼·罗兰说过：我们在人生的道路上,最好的办法是向前看,不要回头。

朋友的公司有一个销售总监的空缺。朋友佳佳的老板黄经理，工作认真负责，业绩很好，在公司已经有6年，与各部门同事关系不错。每个人都看好黄经理可以晋升为总监。佳佳和黄经理关系很好。但是结果是：老板晋升另一位部门经理。在知道这个消息后，黄经理很难过，还在凌晨两点给佳佳发微信，问佳佳的意见，她是否需要离职。

第二天，佳佳非常担心黄经理的情况 ，还想着如何安慰黄经理。谁知道一回到办公室，就见黄经理正在布置下属工作。

佳佳趁没人时，问黄经理，是否还难过？

黄经理回答佳佳，昨天已经发泄过了，今天的工作还得要继续做。

黄经理认为无论心里多难过，但是不能停留在委屈里，而是更进一步思考后面该怎么办。

记得班班老师曾告诉一个这样的经历：她刚接受审核的职位，当时领导让她为同一篇文章写出60个不同的标题，班班老师并没有跟领导说她不会，而是跟领导说：“给我一点时间“。

接着班班老师不停查百度和头条，刷知乎和微博，几乎所有能用到的工具都去查，终于在一天后交给领导60个完全不一样的题目。

如果我们觉得自己的能力是固定的，为了回避挑战带来的焦虑，我们就会经常“思考自己行还是不行”的状态上而导致停止不前。

如果我们关注的焦点是事情的发展上，不断从别人的成功中学习，吸取别人的经验，使之成为自己的经验一部份，这样我们就向前进了。

03与其互相指责，不如承担自己的责任

张丽丽说过：责任是与生俱来的，不可推卸的。

美国前总统里根在很小的时候，一次在外面踢足球，一不小就把商店窗户上的玻璃打碎了。商店的老板找到里根的父亲，要求赔偿损失。

老里根照价赔偿后，把小里根叫到跟前：“玻璃窗是你打碎的，应该由你来承担责任。由于你现在没钱，所以我帮你先垫付这部赔偿款。你要利用暑假去打工，把赔偿款还给我。”

接下来暑假里，里根拼命干活，才还清这笔赔偿款。

里根的父亲不是直接帮里根付赔偿款，而是告诉里根，这些钱只是他垫付，这是你犯错导致的，你为自己打碎的窗户的事付出代价，承担自己应有的责任。

表妹和表妹夫结婚了2年，婚后他们经常会吵架。表妹经常怪丈夫不思进取，而表妹夫责怪妻子不够体贴。

有一次中秋节他们到我家，为了一件小事就开始吵架。吵架时，他们用的最多的一句就是“都是你的错”。

我突然大声叫他们停下来，他们惊呆了。我让他们改变一下自己，就不会吵架的事情发生了。

结果表妹对我说：“我可以改，只要他对我温柔一点。“

表妹夫却说：“凭什么要我改？“

我告诉表妹，他改不改是他的事，你要把眼光放到自己身上，你怎么做，才是你唯一能控制的事情。

通常情况下，你承担起自己能承担的责任，你就会有改变，正因为你有了改变，对方才会作出相应的调整。

04写在最后

《了不起的我》从行为的改变、思维的进化、关系的发展、走出人生瓶颈和绘制人生地图五方面，讲述我们一生会遇到的种种问题以及系统的解决办法。

在自我发展的道路上，我们会经历很多的难，经受很多的苦恼，这本书能帮助我们，也会陪伴我们。每当我们对自己不满意时就请翻开这本书吧！

“在路的前方，你会看到等着你的，是那个了不起的自己。”

与其害怕失败，不如勇敢迈出第一步；

与其就此停止，不如继续向前走；

与其互相指责，不如承担自己的责任。