曾经有一份如意的前程摆在我的面前，我没有好好的珍惜，换来的是满地鸡毛，对于前路的茫茫无期以及对未来的恐惧。
从小学到大学，一路都是班干，老师眼里的好学生。工作以后从设计助理到主设计师只用了三个月，再后来到自己创业，直到这次的创业失败，而负债累累。让我不得不直面自己内心深处的一些问题。
好在即使伤痕累累，也从没想过要放弃，虽然曾经有轻生的念头，但是想想爸爸妈妈养我这么大也不容易，如果就这么走了，就是彻底的败了。
既然问题都发生了，该如何面对和解决，人的一辈子说长也不长，说短也不短，应该怎么去改变现在的局面，让自己的人生更加的有意义。最好的方式莫过于读书了，论语有云：“君子谋道不谋食。耕也，馁在其中矣。学也，录在其中矣。君子忧道不忧贫。”
人生在世，每个人都有谋生的问题，但谋生靠什么呢，是靠你一身本事。所以只怕自己没本事，不怕自己没饭吃。人人都觉得自己没钱，而没本事，是没钱的唯一原因。你觉得别人有个富爸爸，但你若有本事，你可以成为儿子的富爸爸。
本事靠什么呢？靠学习。
学习靠什么呢？靠立志。
就这样开启了自己的寻找自己的路。而由陈海贤博士所著的新书《了不起的我》让我对“我”的认知有了全新的理解。
陈海贤博士，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受欢迎。
一、是什么影响了“我”？
开篇序言提到“你要走多少路，才能成就你的了不起”？人的一生总是要经历这样或着那样的转折，例如，升学，从幼儿园、小学、初中、高中到大学；有人算过一笔数，3岁开始上幼儿园3年，小学6年，初中3年，高中3年，大学4年，后面还有研究生、博士生或者博士后。人的一生中有至少有近19年是在学校和升学中度过。随着近几年在校学生自杀事件也越来越年轻化，青少年的心理问题也摆在了台面上来讲。
其次是步入社会后的毕业、工作、失业......为何工作停滞不前？为何找不到称心如意的工作？为何工作干活的是我，升职的却是他？
关于爱情，我喜欢的人，喜欢的不是我；喜欢我的，我不喜欢。
总之，很多时候我们想换种方式，重新来过。看似容易的转变，回过头却仍然在起点。
“当我们想要想着某个方向前进的时候，总会遇到很多的阻力。这种阻力不是来自外界，而来自我们的内心。就好像理想是一个人，现实中的自己是另外一个人；向往改变，突破的自己是一个人，阻碍改变、突破自己的是另外一个人。”
为什么会这样呢？
作者指出，因为我们内心天生就带来一些防御机制，这种机制让我们追求稳定和可控，排斥改变和发展，另我们想要转变的愿望和现实的行动形成强烈的冲突。很多时候，我们就是这样在冲突中半途而废，陷入停滞或者迷茫，找不到可持续行动的方向。
回想过往的种种经历，当自己达到一定阶段的时候，就开始追求安定了。就像这次创业经历，在此之前为了增加收入，为了升职加薪，为了开公司，一直都在努力的提升自己，向着目标去努力。而当公司开始经营的时候，步入正轨的时候。整个人的状态就开始安于现状，就开始了按部就班的生活，然后就遇到了传说中的“黑天鹅”。
二、 “我”该怎么办呢？
遇到问题的时候，首先想到的必然是需要改变。
陈教授提到，在去向他咨询的受访者中，很多的受访者抱着改变目的来咨询，一旦面对改变的时候会说：“老师，我很痛苦，我渴望改变，但是我没有选择。”
什么是选择？
其实当我们告诉自己不行的时候，我们已经做了选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。做出选择意味着必须对选择后的结果承担相应的责任。
作者认为其实我们的无措感来源于对人生“选项”的误解，
第一，误以为只有按照理想做出选择，才算选择；如果选项不够好，那就没得选择。而往往我们没有察觉的是，其实没有选择也是一种选择。
例如，不喜欢现在的工作，但是为了养活自己，没得选择。而逆向的解释是，自己不愿为喜欢的事情冒险，所以选择忍受一份自己不喜欢的工作。
第二、不愿意承担对自己的责任。
通常我们都希望有更多的选择，而实际是害怕选择。因为选择是一件让人不舒服的事情，就必须去承担相应的责任。
就拿基金定投这件事情来说，大多数开始基金定投的人是觉得基金定投能帮我们带来收益，帮助我们钱赚钱，但是都是在定投了一段时间之后，就停止了定投。用股神巴菲特的话来说：“没有人愿意慢慢变富。”
大多数的时候不相信痛苦的选择背后能给我们带来收获，也害怕，痛苦的付出，最终是无果的。
改变是需要勇气的。
改变是需要我们承担自己对自己的责任，直面问题的根源，挑战自己的认知，从行动上对自己负责任。
而光有勇气是不够，还需要有自我反省的能力。
小时候，只要遇到任何问题去找我妈，我妈就会说去找你爸。长大了，当我们说是我爸把我们带大的时候。我妈又非常生气的指责我，“说我没良心，她是怎么辛苦把我们带大的，没有她我们那里会长大。”在我的印象中，我妈从来都没有错，有错就我爸的。所以一直跟她合不来。
而当姑姑们经常会说你怎么跟你妈一样的时候，我就特别的反感。从小也就特别讨厌这样的自己。但是有种感觉就是不知道不觉中的某些行为就像母亲。
比如经营公司的时候把大部分的责任丢给了合伙人，自己选择了轻松的事情。而出了状况第一时间找合伙人的麻烦。没有想过公司是两个人，而需要共同的面对和承担。
如果那个时候我能做出选择主动直面问题，从中去选择最佳的解决方案，承担作为公司一份子的责任。想必结果没有现在这么糟糕。
而我们大部分的时候碍于心理的舒适区带来的控制感，越是当情绪焦虑的时候，越是需要通过控制感来使自己产生安全感。
三、什么是有效的改变？
很多的时候，我们觉得改变是一件很轻松和简单的事情。认为要改变一件事情，就是做跟它相反的事情就可以了。其实不然，如果总迟到，就制定早起计划；如果脾气大，就学着对人礼貌和善，如果爱拖延，就想办法勤快一些等等。
就像书中所讲的，每次改变边，总是会因为各种各样理由而终止下来，而我们需要做的是面对心里真是的感受，真实的爱与怕。改变的本质是创造新的经验，并通过强化把新经验转化成新的习惯。要打破心理舒适区就要直面问题，寻找到最真实的感受。
为另外帮大家正确的去改变，作者在书中介绍了改变的步骤与方法:
1 、发现内心的免疫系统
用心理学家罗伯特凯根的发明"心理免疫X光片"去发现造成我们心理免疫系统的控制系统。用书中的例子来说：艾米在会议上不敢说出自己的想法，她想改变。
①希望达成的行为目标：更自信地表达自己
②与目标相反的行为：经常附和别人；说话很小声……
③潜在的好处：避免和别人发生冲突
④内心重大假设：如果我发表不同意见，就会引发冲突
通过艾米的"心理免疫X光片"会发现要改变的愿望和不改变的动力之间，存在冲突。心理学家卡伦霍妮打过一个经典的比喻：我们想要让车运行，却一直脚踩着油门，另一脚踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦地消耗着。心理免疫的X光片，就是让我们清楚地看到这个冲突。
对于心理的免疫系统，它对我们起了保护作用，同时也将影响和阻止我们去到一个新的地方。而终将有一天，我们需要挣脱拜托她开启新的旅程。
2、突破免疫系统的四个原则：
改变的第一个原则：检验人生假设。怎么样才能看清楚内心的假设呢？作者提到，可以用对自己提问的方式来实现：
第一、那些更目标相反的行为，能带来的好处是什么？
第二、如果做不一样的行为，最担心别人会怎么多我们？
第三、为什么阻碍改变的行为带来的好处是必需的？如果没有这些好处，会发生什么可怕的事情？
从问题中去发现正真阻碍我们的是什么，因为我们会选择去保护自己的核心假设。而改变的本质就是通过做不一样的事情来获得新的经验。我们该如何去获得新的经验呢？
“小步子原理”助力开启改变第一步，小步子原理就是通过收获一个小小的成功，来实现开端；然后再通过不断获得小成功来累计大的成功，逐渐形成更多成功的经验，来推动下一步行动所需要的动力。
例如写作：如果一开始需要一个写作小白去写一本书，肯定会出现畏难的情绪，中途就会放弃了。这个时候可以尝试先从写一个小卡片，用小卡片去锻炼语言的组织能力；一段时间开始写一段文字，记录下自己的所思所想；再过一段时间，将自己记录下的一段一段的话，组织成一篇的文章，把它分享出去，慢慢的就能积累成出一本书了。这个过程是需要一步一步，一个阶段一个阶段去实现的，每一段成长都是经历。
培养新环境中的“场”，《水知道答案》中有一个有趣的实验，如果我们天天对一杯水去抱怨，不久之后水就会变臭，发出难闻的味道；而如果天天对一杯水去夸奖和赞美它，30天之后，水依然清澈。
改变的的第三个原则，培养新的环境“场”。比如说要改变拖拉的习惯，那么每天将紧急重要的事情先安排，一件一件完成；用阅读替代追剧的习惯，就让自己随时可以看到书，书桌上、穿透变、随身的包里。建立新的环境场，练习有意识的行为，改变自己积极的状态。
第四个原则，用情感促动法。用爱来表达，读到书中的案例时，发现挑剔也是一种推动学习向前的动力。个人更愿意将米纽庆大师对作者老师的方式，理解成一种爱。用爱来促动她，给她一个“最好学生的目标”，让她对这个目标去努力。而不是对于一名异国学生，只能这样的评价。
写在最后：改变是艰辛的，也是一条必经之路。
正如《少有人走的路》中写到，这个改变的过程是艰苦卓绝的，需要自律。自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，在学习与成长中获得益处。
读完《了不起的我》第一章，才明白愿意通过自我认知去改变，去发现自己，最终能走到最后坚持下来的人很少，注定了是少有人走的路。愿每一位读过《了不起的我》的人，能从中找到那位了不起的潜力无限的自己。
