年轻时用健康换时间——熬夜加班、追剧或是寻欢做乐。到了中年，懂得健康的重要，时间的紧迫，更是明白用时间换健康是最合算的。
每个人每天都有二十小时。表面上看就是一样的时间，但能抓住时间的人产生的效益远超于二十四小时所产生的平均效益。
不说别的，就说刷手机这件时间吧。高效人士或是明白时间珍贵的人从不会刷手机，或是他们每天都有规定看手机的时间，从不会多玩手机。所以，他们只是少数。
学生的考试成绩呈橄榄核型，两头尖，中部人数最多。这个橄榄的模型适合于很多情况，包括对时间的管理。一端的尖头就是掌控时间的人，另一端尖头就是消磨时间的人，中间的就是被时间推着走的大众，该上班就上班，该吃饭就吃饭，该......
大众知道不能多刷手机，可是他们刷起来就是停不下来，管不住自己。这就是不自律。
能掌控时间的人都很自律，对自己有严格的要求，做任何事都不会轻易放弃。
能掌控时间的人都是长期主义者，明白所做事情的长久意义，不困惑于眼前的“利益”。
在橄榄型中部的人想要成为掌控时间的人，就需循序渐进地改变自己对待时间的方式。比如每天坚持锻炼一个小时，看一个小时的书等。
只要决定改变，潜在的变化就在不知不觉中发生着。
