美颜瘦身每日记录模板

日期：7月12日

每日一抽人像卡

每日一抽

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？胖憨

2、他几岁了？ 两岁

3、他现在是什么状态？ 认真的在听

4、他有什么愿望吗？听进去并且记住

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你说慢点儿，我要死死的记在心里

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？紧张

8、这张牌和我有什么联系？我似乎也开始紧张，因为体重没变化甚至增长；因为觉得好几件事情都在一起需要去做；因为面临要带沙龙而之前没做过！

【今日功课】认真的展示一次我的美！

今日体重、体脂率

晨起： 121.9、

早饭后：121.8

晚睡前：

今日餐饮

①早餐：一个樱桃西红柿➕三个毛桃➕煮花生米

②午餐：

③晚餐：

④水果：

⑤加餐（上午茶、下午茶、宵夜）：

今日排泄和感受

便便次数：早晨一次

身体特别的感觉

（身体和情绪的特别的不同的感受）

天气

每日作业

①美颜瘦身评估表

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

②

③