美颜瘦身每日记录模板
日期：7月10日
图片发自简书App
每日一抽
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？阿昌
2、他几岁了？ 12
3、他现在是什么状态？ 兴奋的有些无措
4、他有什么愿望吗？维持现在的欢乐
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？真高兴我们能这样开心的一起玩儿
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？满足、幸福
8、这张牌和我有什么联系？面对突如其来的幸福，有些无措，但也有担心会失去。
【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈大pp（一个自己认为需要瘦的身体部位）
今日体重
晨起：121.4
早饭后：120.7
晚睡前：120.9
今日餐饮
①早餐：半碗豆腐脑➕三分之一烧饼➕一根小黄瓜➕一块稻香村山楂锅盔（吃撑了……）
②午餐：大米饭一小勺➕炒丝瓜➕粉条豆皮➕凉拌土豆丝
③晚餐：麻辣烫蔬菜➕一根黄瓜➕五小小块牛肉➕几根米线
④水果：三个小桃子，一小块西瓜，
⑤加餐（上午茶、下午茶、宵夜）：
今日排泄和感受
便便次数：早一次
身体特别的感觉
（身体和情绪的特别的不同的感受）
今天中午公公没炒土豆丝而是凉拌的，我不喜欢吃，而且还说了出来“稀饭吃凉拌合适，干饭凉拌不好拌饭吃”不合我意，又硬又脆没香味。
天气
早晨起床凉爽舒服，阳光超好
一整天太阳晒得皮疼，但不潮很舒服
许久未见的好天气
每日作业
①美颜瘦身评估表
早餐吃太饱的习惯（颜值、身材-1）
※※※※习惯（颜值±1、身材±1）
※※※※习惯（颜值±1、身材±1）
※※※※习惯（颜值±1、身材±1）
②
③
